Beveik šimtmetį gyvenusi ir daugiau nei septynis dešimtmečius Jungtinei Karalystei vadovavusi Karalienė Elžbieta II buvo viena ilgiausiai valdžiusių monarchių pasaulio istorijoje. Iki pat paskutinių savo gyvenimo metų ji išliko aktyvi – dalyvavo oficialiuose susitikimuose, priėmė valstybės vadovus ir domėjosi šalies reikalais.
Vis dėlto, kaip ir daugeliui vyresnio amžiaus žmonių, bėgant metams jai teko susidurti su tam tikrais sveikatos iššūkiais. Karalienės patirtis leidžia pažvelgti į dažniausiai pasitaikančias brandesnio amžiaus sveikatos problemas ir primena prevencijos svarbą kasdieniame gyvenime.
Žinoma, kad Karalienė Elžbieta II ilgą laiką jautė nugaros ir sąnarių diskomfortą. 2003 metais jai buvo atlikta kelio operacija, kurios metu pašalinta plyšusi kremzlė dešiniajame kelyje. Nepaisant to, ji gana greitai grįžo prie savo pareigų.
Vėlesniais metais, ypač apie 2018-uosius, judėjimo sunkumai vėl tapo aktualesni. Tai primena, kad sąnarių problemos dažnai yra ilgalaikės ir reikalauja nuolatinio dėmesio.
vengti ilgalaikio visiško nejudrumo;
palaikyti saugų, keliams pritaikytą fizinį aktyvumą;
stiprinti raumenis ir palaikyti lankstumą;
sumažinti kritimo riziką namų aplinkoje;
esant poreikiui naudoti pagalbines vaikščiojimo priemones;
siekti sveiko kūno svorio;
esant naujam ar stiprėjančiam skausmui – pasitarti su gydytoju.
2013 metais, būdama 86-erių, Karalienė buvo paguldyta į ligoninę dėl gastroenterito. Ji buvo hospitalizuota atsargumo sumetimais, o po trumpo stebėjimo laikotarpio grįžo namo.
Vyresniame amžiuje virškinimo sistema tampa jautresnė, todėl ypatingą reikšmę įgauna higiena ir maisto sauga.
kruopštus rankų plovimas;
saugus maisto ruošimas;
tinkamas maisto laikymas;
švaros palaikymas virtuvėje ir vonios kambaryje;
vengimas kontakto su sergančiais asmenimis;
saugaus vandens vartojimas kelionių metu.
2018 metais Karalienei Elžbietai II buvo atlikta kataraktos procedūra. Katarakta – tai akies lęšiuko drumstėjimas, kuris dažnai pasireiškia vyresniame amžiuje ir gali pabloginti regėjimą.
Po procedūros ji greitai grįžo prie įprastos veiklos, kas dar kartą pabrėžia ankstyvos diagnostikos svarbą.
reguliarūs akių patikrinimai;
subalansuota mityba, turtinga antioksidantais;
apsauga nuo UV spindulių;
rūkymo atsisakymas;
saikingas alkoholio vartojimas;
lėtinių ligų kontrolė.
2021 metų lapkritį Karalienė buvo priversta praleisti kasmetines Atminimo dienos pamaldas dėl nugaros traumos. Nugaros skausmas yra viena dažniausių problemų vyresniame amžiuje, dažnai susijusi su raumenų silpnėjimu ir laikysenos pokyčiais.
reguliarūs tempimo ir raumenų stiprinimo pratimai;
taisyklinga laikysena sėdint ir stovint;
saugus sunkių daiktų kėlimas;
aktyvus gyvenimo būdas ir sveikas svoris.
2022 metų pradžioje Karalienei buvo nustatytas COVID-19. Nors simptomai buvo apibūdinti kaip lengvi, ji jautė nuovargį ir laikinai sumažino veiklos krūvį.
Specialistai pabrėžia, kad vyresnio amžiaus žmonėms itin svarbi vakcinacija ir stiprinamosios dozės, kurios padeda sumažinti sunkių komplikacijų riziką.
Karalienės Elžbietos II sveikatos istorija primena, kad net ir laikantis disciplinuoto gyvenimo būdo, su amžiumi susiję pokyčiai yra neišvengiami. Tačiau tinkama prevencija, subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, reguliarūs sveikatos patikrinimai ir dėmesys emocinei savijautai gali reikšmingai prisidėti prie gyvenimo kokybės.
Ilgaamžiškumas – tai ne vien genetika, bet ir kasdieniai sprendimai, daromi nuosekliai ir atsakingai.
