Kaip sukurti tinkamą odos priežiūros planą egzema sergančiai odai

Egzema ir kasdienė odos priežiūra: kodėl produktų pasirinkimas turi reikšmę

Jei sergate egzema, tikėtina, kad jau pastebėjote, jog odos priežiūros priemonės, kurias naudojate kasdien, gali turėti didelę įtaką jūsų odos būklei. Vieni produktai gali paskatinti paraudimą, sausumą ar niežulį, kiti – priešingai – padėti nuraminti odą ir sumažinti diskomfortą. Vis dėlto tinkamų priemonių paieška dažnai nėra paprasta: neretai tenka išbandyti ne vieną produktą, o kartu padaryti ir klaidų, kurios gali pabloginti odos būklę.

„Tinkamas odos priežiūros planas gali padėti palaikyti normalų odos funkcionavimą sergant egzema, tačiau netinkamai parinktos priemonės ar rutina gali dar labiau pabloginti situaciją“, – teigia dermatologas Joshua Zeichner, dirbantis Niujorko Sinajaus kalno ligoninėje ir vadovaujantis kosmetinių bei klinikinių dermatologinių tyrimų skyriui.

Egzemos formos ir ryšys su alergijomis

Remiantis Nacionalinės egzemos asociacijos duomenimis, dažniausiai pasitaikanti egzemos forma yra atopinis dermatitas, kuriam būdingas nuolatinis ar pasikartojantis odos niežėjimas. Skirtingai nei kontaktinis dermatitas, kurį sukelia konkretus alergenas ar dirgiklis, atopinė egzema neturi vienos aiškiai identifikuojamos priežasties.

Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžas nurodo, kad egzema dažnai yra netiesiogiai susijusi su alergijomis ir dažniau pasireiškia žmonėms, kurie taip pat turi kvėpavimo takų alergijos simptomų, pavyzdžiui, serga astma ar alerginiu rinitu.

Kodėl svarbu pradėti rūpintis oda kuo anksčiau?

Egzemą itin svarbu pradėti valdyti vos jai pasireiškus pirmą kartą. Statistika rodo, kad 80–90 % pacientų pirmuosius simptomus patiria per pirmuosius penkerius gyvenimo metus. Jei egzema neišnyksta paauglystėje ar suaugus, labai svarbu laikytis specialiai egzemai pritaikyto odos priežiūros plano. Toks planas padeda sumažinti paūmėjimų dažnį, palengvina simptomus ir padeda odai greičiau atsigauti.

Toliau pateikiami pagrindiniai egzema sergančios odos priežiūros principai, kuriuos aptarus su gydytoju dermatologu galima susikurti individualų ir veiksmingą odos priežiūros planą.

Svarbiausias tikslas – niežėjimo suvaldymas

Niežėjimo kontrolė yra vienas svarbiausių egzemos valdymo aspektų. „Dažnai pirmasis egzemos protrūkio požymis yra niežulys, kuris skatina nuolatinį kasymąsi“, – aiškina dermatologė Jessica Wu, dirbanti Los Andžele. „Kasymas dirgina nervų galūnes, sukelia uždegimą ir palaiko užburtą ratą – daugiau uždegimo reiškia stipresnį niežulį.“

Jei niežulys suvaldomas ir oda nėra kasoma, galima išvengti papildomų pažeidimų. Pasak dermatologės, viena didžiausių problemų sergant egzema yra infekcijų rizika. Per įbrėžimus bakterijos gali patekti į odą ir sukelti komplikacijų – ypač dažnai pasitaiko stafilokokinės infekcijos.

Kūno sritys, kurias egzema paveikia dažniausiai

Suaugusiesiems egzema dažnai pasireiškia matomose kūno vietose – veide, kakle, krūtinės srityje. Veido oda yra plonesnė ir jautresnė nei kitose kūno vietose, todėl čia egzemos simptomai dažnai būna ryškesni. Nacionalinė egzemos asociacija pabrėžia, kad veido egzema neretai susijusi su netinkamai parinkta kosmetika ar odos priežiūros priemonėmis.

Be veido, egzema gali pasireikšti ir kitose kūno vietose. Ilgalaikis kasymasis gali lemti odos sustorėjimą, spalvos pakitimus ar šašų susidarymą. Net ir nurimus niežėjimui, pigmentacijos pokyčiai gali išlikti dar kelis mėnesius.

Rankos – dar viena itin pažeidžiama zona. Dažnas rankų plovimas ir dezinfekavimas silpnina odos barjerą, skatina sausumą, įtrūkimus ir didina infekcijų riziką. Todėl po kiekvieno rankų plovimo itin svarbu naudoti drėkinamąsias priemones.

Hidratacija ir raminimas – du pagrindiniai priežiūros ramsčiai

Sudarant egzema sergančios odos priežiūros planą, pagrindinis principas turėtų būti hidratacija. Sergant egzema, odos barjeras neveikia optimaliai, todėl oda greičiau praranda drėgmę.

Antras ne mažiau svarbus aspektas – raminimas. Rekomenduojama rinktis produktus, sukurtus jautriai odai, be kvapiųjų medžiagų, dažiklių ir dirginančių ingredientų. Taip pat patariama vengti retinolio, vitamino C, alfa-hidroksi ir salicilo rūgščių, kurios gali pabloginti egzemos simptomus.

Naudingais ingredientais laikomi hialurono rūgštis ir keramidai – jie padeda sulaikyti drėgmę odoje ir stiprina jos apsauginį barjerą.

Kodėl drėkinamasis kremas yra būtinas?

Geras drėkiklis yra viena svarbiausių egzemos priežiūros priemonių. Jis ne tik mažina sausumą ir niežulį, bet ir padeda odai greičiau atsinaujinti. Reguliarus drėkinimas gali sumažinti vaistinių preparatų poreikį ir padėti išvengti paūmėjimų.

Tyrimai rodo, kad keramidus turintys kremai ir losjonai ypač naudingi sergant atopiniu dermatitu – jie ilgiau išlaiko drėgmę ir sumažina poreikį dažnai tepti odą papildomais produktais.

Saikas – dar vienas svarbus veiksnys

Nors kai kurios nereceptinės priemonės gali padėti sumažinti niežulį, jų nereikėtų vartoti ilgą laiką be gydytojo priežiūros. Ilgalaikis kortikosteroidų naudojimas gali sukelti odos plonėjimą, todėl svarbu laikytis specialisto rekomendacijų.

Taip pat nerekomenduojama šalinti pleiskanojančios odos mechaniškai – geriausias sprendimas yra intensyvus drėkinimas.

Kasdienės odos priežiūros plano pavyzdys

Ryte

• Švelnus odos valymas arba prausimas vandeniu

• Drėkinamojo ir gydomojo kremo naudojimas

• Apsauga nuo saulės

Vakare

• Odos nuvalymas švelniu prausikliu

• Gydomųjų priemonių naudojimas

• Intensyvus drėkinimas per kelias minutes po maudynių

Papildomai rekomenduojama naudoti oro drėkintuvą miegamajame, ypač šaltuoju metų laiku.

Ką svarbu prisiminti?

Egzemos simptomai laikui bėgant gali keistis, todėl reguliarus bendravimas su gydytoju dermatologu padeda laiku koreguoti priežiūros planą ir pasirinkti tinkamiausias priemones.