Pagrindinė odos priežiūros dalis sergant egzema ar atopiniu dermatitu yra nuoseklus odos drėkinimas. Taip pat labai svarbu žinoti, kurie odos priežiūros ingredientai ar aplinkos veiksniai gali sukelti simptomų paūmėjimą. Reguliarios kasdienės rutinos laikymasis padeda valdyti dažniausius egzemos simptomus – niežulį, sausumą ir odos dirginimą.
Egzema – tai neužkrečiama, lėtinė uždegiminė odos būklė, dažnai susijusi su padidėjusiu odos jautrumu ir alerginėmis reakcijomis. Ji gali pasireikšti įvairaus pobūdžio bėrimais, paraudimu, pleiskanojimu, odos sausumu ir intensyviu niežuliu. Simptomai dažnai kinta – juos gali sustiprinti klimato pokyčiai, aplinkos sąlygos, stresas ar netinkamai parinktos odos priežiūros priemonės.
Viena dažniausių egzemos formų yra atopinis dermatitas, kuriam būdinga itin sausa, jautri oda, niežtinčios dėmės, įtrūkimai ar net atviros žaizdelės. Nors egzema nėra visiškai išgydoma, tinkamai parinkta ir nuosekliai taikoma odos priežiūros rutina gali padėti sumažinti paūmėjimų dažnį, palengvinti simptomus ir pagerinti kasdienę savijautą.
Tinkama odos priežiūra yra vienas svarbiausių veiksnių siekiant palaikyti odos komfortą. Lengvesniais atvejais sausa oda gali būti pagrindinis ar net vienintelis egzemos simptomas, todėl reguliarus drėkinimas leidžia jį veiksmingai kontroliuoti. Sudėtingesniais atvejais gali prireikti papildomų priemonių ar specialisto konsultacijos, tačiau pagrindiniai priežiūros principai išlieka tie patys.
Pagrindiniai kasdienės rutinos tikslai:
drėgmės sulaikymas odoje;
sudirgusios odos raminimas;
žinomų dirgiklių vengimas.
Odos drėkinimas yra esminė egzemos priežiūros dalis. Ypač svarbu drėkinamąją priemonę naudoti iškart po prausimosi, kai oda dar šiek tiek drėgna.
National Eczema Association nurodo, kad jei po maudynių drėkinamasis kremas nenaudojamas laiku, odoje esanti drėgmė greitai išgaruoja, o tai dar labiau didina sausumą. Siekiant sukurti apsauginį odos barjerą, drėkinamąją priemonę rekomenduojama tepti per 3 minutes po išlipimo iš dušo ar vonios.
Egzemos ar sausos odos atveju rekomenduojama vengti karšto vandens, nes jis pažeidžia odos apsauginį sluoksnį. Geriausiai tinka drungnas vanduo, kuris padeda odai sugerti drėgmę, bet jos neišsausina. Taip pat patariama vengti šveitiklių, kempinių ir šiurkščių prausiklių.
Vis dėlto visiškai atsisakyti maudymosi nereikėtų. American Academy of Dermatology pabrėžia, kad maudymasis padeda pašalinti bakterijas, negyvas odos ląsteles ir palaikyti bendrą odos švarą. Vaikams tai taip pat suteikia emocinio saugumo ir padeda stiprinti ryšį su tėvais.
Rekomenduojama:
maudytis 5–10 minučių;
vengti ilgo buvimo vandenyje;
iškart po maudynių drėkinti odą.
Egzemos paūmėjimus dažnai sukelia kontaktas su dirginančiais veiksniais, todėl svarbu sąmoningai stebėti, kas gali neigiamai paveikti odos būklę. Jei dirgikliai nėra aiškūs, gali padėti odos dienoraštis, kuriame fiksuojami naudojami produktai, aplinkos sąlygos ar mitybos pokyčiai.
Egzemos simptomus gali sukelti ne tik kosmetikos ingredientai, bet ir:
šaltas, sausas oras;
staigūs temperatūros pokyčiai;
stresas.
Šaltuoju metų laiku dažnai prireikia intensyvesnės, riebesnės odos priežiūros.
Egzema kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai, todėl universalaus sprendimo nėra. Tai, kas tinka vienam, kitam gali būti neveiksminga ar net sukelti paūmėjimą. Dermatologai pastebi, kad kai kuriais atvejais odos būklę gali pagerinti net ir paprastos priemonės, pavyzdžiui, augaliniai aliejai ar vazelinas.
Radus veiksmingas priemones, verta jas užsirašyti ir laikytis pastovios rutinos. Tai ypač svarbu prižiūrint egzemą turinčius vaikus, kad prireikus priežiūrą galėtų tęsti ir kiti šeimos nariai.
Nors drėkinimas yra svarbiausias žingsnis, ne visos drėkinamosios priemonės veikia vienodai.
National Eczema Association rekomenduoja:
rinktis kremus ar tepalus, kuriuose yra daugiau aliejų;
vengti lengvų losjonų, kurie greitai išgaruoja.
Aliejai padeda sulaikyti drėgmę odoje ir apsaugo ją nuo išorinių dirgiklių. Taip pat svarbu naudoti švelnius prausiklius, kurie valo odą nepažeisdami jos apsauginio barjero.
Egzemai linkusiai odai nerekomenduojama naudoti produktų, kurių sudėtyje yra:
kvapiųjų medžiagų (tiek sintetinių, tiek natūralių);
šlapalo (urea);
lanolino;
retinoidų (vitamino A);
kokamidopropilo betaino;
propilenglikolio;
etanolio (alkoholio).
Taip pat verta vengti buitinių dirgiklių:
nikelio ir kitų metalų;
dūmų;
vilnos ir šiurkščių audinių;
agresyvių valiklių;
plaukų ar odos dažų.
Ryte
švelnus valymas vandeniu arba labai švelniu prausikliu;
drėkinimas iškart po prausimosi;
apsauga nuo saulės ir šalčio.
Dienos metu
rankų plovimas švelniu muilu;
drėkinimas po kiekvieno plovimo;
pakartotinė apsauga nuo saulės.
Vakare
švelnus veido ir kūno prausimas;
intensyvus drėkinimas;
riebesnių kremų ar tepalų naudojimas probleminėms vietoms;
nedirginančių, natūralių audinių pasirinkimas.
Drėkinimas yra viena svarbiausių egzemos priežiūros dalių.
Dirgiklių atpažinimas ir vengimas padeda sumažinti paūmėjimus.
Odos priežiūros rutina turi būti individuali ir lanksti.
Esant sunkesniems simptomams ar neaiškumams, rekomenduojama pasitarti su gydytoju dermatologu.
