Sveikata

Jūsų kūnas varomas tuo, kuo jį maitinate. Geriausias būdas gauti kuo daugiau energijos iš maisto yra žinojimas, kad vartojate gerą maistą. Ką valgote ir kada valgote gali lemti jūsų energingumą. Ar kada pastebėjote, kad po gausių pietų ar vakarienės jaučiatės vangiai? Taip yra todėl, kad jūsų kūnas naudoja energiją tam gausiam valgiui suvirškinti, o ne aprūpina energija organizmą.

Vitaminų papildai nėštumo metu: kas saugu, o kas ne?

Kai moteris tampa nėščia, jai kyla daugybė klausimų, kartais net pasimetama tarp daugybės informacijos šia tema. Tačiau taip neturėtų būti, kai kalbame apie vitaminų papildus moterims.

Vitaminai ir mineralai yra dažniausiai vartojami papildai pasaulyje. Jų populiarumas per pastaruosius kelis dešimtmečius sparčiai didėjo. Kai kurie žmonės mano, kad vitaminai gali pagerinti sveikatą, kompensuoti netinkamus valgymo įpročius ir netgi sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis.

Nuo odos ir kaulų iki sveiko žarnyno ir dar daugiau. Štai kaip madingasis papildas gali pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę. Kas galėjo pagalvoti, kad kauluose ir odoje esanti medžiaga gali tapti būtinu naudoti papildu?  Mes kalbame apie kolageną.

Ar vyrai ir moterys gali vartoti tuos pačius vitaminus? Taip ir ne. Visgi turėtumėte vartoti savo lyčiai skirtus vitaminus.

Vitaminai vyrams ir moterims: ar jie vienodi?

Daugelis iš mūsų kiekvieną rytą pusryčiaudami nė negalvodami vartojame kasdienę vitaminų dozę, įsidedame į burną vitaminus vyrams ar moterims, duodame savo vaikams guminukus ar kramtomus vitaminus.

Sveika mityba gali padaryti stebuklus jūsų gerai savijautai. Mitybos papildymas papildais, įskaitant vitaminus, gali padėti išvengti peršalimo ir stiprinti kaulus. Taip pat daugelis papildų gali padėti numalšinti sąnarių skausmus.

Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog vartojate reikiamą dozę ir jie dera su vartojamais nereceptiniais ar receptiniais vaistais. Be to, gerų dalykų taip pat gali būti per daug ir jie gali tapti toksiški jūsų sistemai. Kaip ir vartodami kitus vaistus, vartokite papildus tik taip, kaip nurodyta.

Kolagenas yra didžiausią dalį žmogaus baltymų sudarantis baltymas, randamas kauluose, raumenyse, odoje ir sausgyslėse. Tai medžiaga, kuri padeda palaikyti kūno struktūrą. Kolagenas sudaro pamatus, suteikiančius kūnui stiprumo ir struktūros.

Endogeninis kolagenas yra natūralus organizmo sintetinamas kolagenas.  Egzogeninis kolagenas yra sintetinis (organizmas pats jo negamina).  Jis gaunamas iš suvartojamų produktų, pavyzdžiui, papildų. Endogeninis kolagenas atlieka daug svarbių funkcijų. Jo trūkumas yra susijęs su daugeliu sveikatos problemų. Egzogeninis kolagenas naudojamas medicininiais ir kosmetiniais tikslais, įskaitant ir kūno audinių atstatymą.

Esant tokiai didelei vitaminų ir papildų pasiūlai, gali būti sunku žinoti, kas iš tikrųjų veikia.  Kolagenas - gausiausias baltymas jūsų kūne - yra tai, ką jūsų kūnas natūraliai gamina.  Senstant kūno gaminamas kolageno kiekis gali sumažėti. Bet nesijaudinkite, kolageno kiekį organizme galima atkurti vartojant jo papildus.