Širdies permušimai pasireiškia tada, kai žmogus pajunta, jog širdis plaka neįprastai – tarsi praleistų plakimą, sustiprintų susitraukimą ar staiga pradėtų daužytis. Dažniausiai širdies permušimai nėra pavojingi ir praeina savaime, tačiau kai kuriais atvejais jie gali būti rimtesnės sveikatos problemos signalas.
Širdies permušimas – tai subjektyvus pojūtis, kai atrodo, kad širdis „peršoko“, „sudrebėjo“ ar „smarkiai trinktelėjo“. Kai kurie žmonės jaučia, kad širdis plaka per stipriai arba per greitai, kiti – kad ritmas tampa nereguliarus. Šis pojūtis gali būti juntamas ne tik krūtinėje, bet ir kakle ar gerklėje. Širdies permušimų metu dažnai pakinta širdies ritmas.
Kaip jau minėta, daugeliu atvejų širdies permušimai yra nekenksmingi ir nereikalauja gydymo. Vis dėlto kartais jie gali būti rimtesnės pagrindinės būklės požymis, todėl svarbu suprasti galimas priežastis ir atkreipti dėmesį į lydinčius simptomus.
Širdies permušimai gali atsirasti dėl įvairių veiksnių – nuo gyvenimo būdo ir emocinės būklės iki tam tikrų ligų ar vartojamų vaistų. Tyrimai rodo, kad apie 16 % apsilankymų pas gydytoją yra susiję būtent su širdies permušimais. Tai taip pat yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į kardiologą.
Dažniausios gyvenimo būdo priežastys:
per didelis kofeino ar alkoholio vartojimas;
rūkymas;
miego trūkumas;
dehidratacija;
intensyvus fizinis ar emocinis išsekimas.
Emociniai ir psichologiniai veiksniai:
Stresas, nerimas, baimė, panikos priepuoliai, šokas ar stiprios emocijos gali tiesiogiai paveikti širdies ritmą ir sukelti permušimų pojūtį.
Vaistai ir kitos medžiagos:
Patvirtinta, kad narkotinės medžiagos ir kai kurie vaistai – ypač vaistai nuo peršalimo, kosulio, dekongestantai, tam tikri astmos inhaliatoriai – gali skatinti širdies permušimus.
Širdies ligos:
Širdies permušimai gali būti susiję su aritmija (nereguliariu širdies ritmu), širdies vožtuvų veiklos sutrikimais ar tokiomis ligomis kaip stazinis širdies nepakankamumas.
Kitos sveikatos būklės:
Permušimus taip pat gali sukelti hormoniniai pokyčiai (nėštumas, menopauzė), padidėjusi skydliaukės veikla (hipertiroidizmas), aukšta kūno temperatūra, miego apnėja, elektrolitų disbalansas, mažas deguonies ar padidėjęs anglies dioksido kiekis kraujyje, didelis kraujo netekimas, anemija, hipoglikemija ir kitos būklės.
Jei širdies permušimai pasireiškia retai ir greitai praeina, dažniausiai skubios medicininės pagalbos nereikia. Tačiau nedelsiant kreipkitės į gydytoją, jei:
jums jau diagnozuota širdies liga;
permušimai kartojasi dažnai arba stiprėja;
kartu pasireiškia galvos svaigimas, silpnumas, alpimas, sąmonės netekimas ar sumišimas;
atsiranda dusulys, gausus prakaitavimas;
jaučiamas skausmas, spaudimas ar veržimas krūtinėje;
skausmas plinta į rankas, kaklą, žandikaulį ar viršutinę nugaros dalį;
ramybės būsenoje pulsas viršija 100 dūžių per minutę.
Tokie simptomai gali rodyti rimtesnę širdies ar kraujotakos sistemos problemą.
Diagnozė gali būti sudėtinga, ypač jei permušimai nepasireiškia vizito pas gydytoją metu. Dažniausiai atliekami:
kraujo tyrimai (hormonų, elektrolitų – kalio, magnio – kiekiui nustatyti);
šlapimo tyrimai;
elektrokardiograma (EKG);
krūvio mėginiai;
širdies echoskopija;
koronarinė angiografija ar kiti instrumentiniai tyrimai.
Gydymas priklauso nuo nustatytos priežasties. Jei medicininės priežasties nenustatoma, gydymas dažniausiai nėra reikalingas, tačiau simptomus galima sumažinti keičiant gyvenimo būdą.
Streso valdymas. Reguliarus fizinis aktyvumas, kvėpavimo pratimai, joga, meditacija, tai chi gali padėti sumažinti nervinės įtampos poveikį širdžiai.
Stimuliatorių ribojimas. Rekomenduojama sumažinti kofeino vartojimą, vengti energetinių gėrimų ir pasitarti su gydytoju dėl vartojamų vaistų poveikio širdžiai.
Mitybos stebėjimas. Stabilus cukraus kiekis kraujyje yra svarbus širdies ritmui – paprastus angliavandenius verta keisti sudėtingais.
Rūkymo atsisakymas. Tyrimai rodo, kad rūkymas didina prieširdžių virpėjimo riziką – vienos dažniausių aritmijos formų.
Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas, dalyvaujantis daugiau nei 300 fermentinių reakcijų organizme. Jis svarbus kraujospūdžio reguliavimui, gliukozės apykaitai ir širdies bei kraujagyslių sistemos funkcijai. Dėl nepakankamo magnio suvartojimo Vakarų šalyse dažnai stebimas jo trūkumas, siejamas su didesne širdies ligų rizika.
Magnio trūkumą dažnai lydi kalio trūkumas, nes šie elektrolitai glaudžiai susiję tarpusavyje. Magnio trūkumas gali pasireikšti raumenų mėšlungiu, psichikos sutrikimais, padidėjusiu kraujospūdžiu ir nereguliariu širdies plakimu.
Kalis – dar vienas esminis elektrolitas, būtinas širdies ritmo, kraujospūdžio, raumenų ir nervų sistemos veiklai. Kadangi organizmas pats kalio negamina, jo būtina gauti su maistu ar papildais. Tiek kalio trūkumas, tiek perteklius gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Kalio trūkumo simptomai apima nereguliarų širdies plakimą, dusulį, dažną šlapinimąsi ir padidėjusį kraujospūdį. Ilgalaikis disbalansas gali turėti reikšmingų pasekmių širdies ir kraujagyslių sistemai.
Kadangi tiek magnio, tiek kalio trūkumas gali turėti tiesioginę įtaką širdies ritmui, raumenų funkcijai ir bendrai savijautai, svarbu užtikrinti pakankamą šių mineralų suvartojimą. Deja, vien su kasdiene mityba tai ne visada pavyksta, ypač esant padidintam fiziniam ar emociniam krūviui, stresui, intensyviam sportui ar netinkamiems mitybos įpročiams.
Tokiais atvejais gali būti naudingi kompleksiniai mineralų papildai, padedantys palaikyti elektrolitų pusiausvyrą organizme. Vienas iš tokių pasirinkimų – Basica Sport 660 g, kuris sukurtas fizinio krūvio metu patiriamiems mineralų nuostoliams kompensuoti ir rūgščių–šarmų pusiausvyrai palaikyti. Šiame produkte esantys mineralai, įskaitant magnį ir kalį, prisideda prie normalios raumenų veiklos, nervų sistemos funkcijos ir širdies ritmo palaikymo.
👉 Daugiau informacijos apie Basica Sport 660 g:
https://www.bonum.lt/basica-sport-660-g
Be to, kasdieniam organizmo stiprinimui ir bendrai savijautai palaikyti gali būti svarbūs ir kompleksiniai vitaminų bei mineralų deriniai. Tokiu atveju verta atkreipti dėmesį į Omnival Vital – subalansuotą multivitaminų ir mineralų kompleksą, skirtą palaikyti energijos apykaitą, imuninę sistemą ir bendrą organizmo balansą, kuris ypač svarbus žmonėms, patiriantiems nuovargį, stresą ar padidintą širdies apkrovą.
👉 Omnival Vital rasite čia:
https://www.bonum.lt/omnival-vital-n30-orthomolekular-2oh-miltel-kaps
Svarbu pabrėžti, kad maisto papildai nepakeičia subalansuotos mitybos ir gydytojo paskirto gydymo, tačiau gali būti naudinga kasdienės rutinos dalis siekiant palaikyti optimalų mineralų balansą, ypač tada, kai organizmas patiria didesnį krūvį.
