Organizuotas, gerai subalansuotas sportas ir nuolatinė fizinė veikla suteikia daug naudos vaikams ir paaugliams. Teigiama patirtis, kurią kuria sportas ir aktyvus gyvenimo būdas, atlieka svarbų vaidmenį jauno žmogaus fizinėje, emocinėje ir socialinėje raidoje.
Fiziniai pratimai naudingi protui, kūnui ir dvasiai. Komandinis sportas padeda paaugliams ugdyti atsakomybę, atsidavimą, savidiscipliną, vadovavimo bei bendravimo įgūdžius, kurie yra svarbūs ne tik sporte, bet ir kasdieniame gyvenime.
Daugeliui sportuojančių jaunuolių sekasi geriau mokykloje. Nors sportas reikalauja nemažai laiko ir energijos, jis ne atitraukia nuo mokslų, o priešingai – padeda juose. Sportinė veikla lavina gebėjimą susikaupti, planuoti laiką, įsiminti, kartoti ir mokytis – tai įgūdžiai, tiesiogiai pritaikomi mokymosi procese. Be to, sporte ugdomas tikslų siekimas ir atkaklumas dažnai persikelia ir į akademinę sritį.
Siekimas bendro tikslo kartu su komandos nariais ir treneriais moko efektyvaus bendradarbiavimo, atsakomybės už kitus ir konstruktyvaus problemų sprendimo. Šie įgūdžiai itin naudingi tiek mokykloje, tiek vėlesniame profesiniame ar asmeniniame gyvenime.
Sportas padeda palaikyti gerą fizinę formą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą bei padeda išlaikyti sveiką kūno svorį. Taip pat sportuojantys jaunuoliai dažniau renkasi sveikesnį gyvenimo būdą – vengia rūkymo, alkoholio ir kitų žalingų įpročių. Reguliari fizinė veikla gali sumažinti ir tam tikrų ligų riziką vėlesniame amžiuje.
Matant savo pastangų rezultatus ir pasiektus tikslus, stiprėja pasitikėjimas savimi. Sėkmė sporte skatina drąsiau kelti naujus tikslus ir kitose gyvenimo srityse. Tai pozityvus ir motyvuojantis augimo procesas.
Sportas yra natūralus būdas atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienį stresą. Be to, sportinė veikla padeda užmegzti naujas draugystes ir kurti palaikančią bendruomenę. Patiriant įtampą ar spaudimą, bendravimas su komandos draugais ar aktyvi veikla padeda atgauti emocinę pusiausvyrą.
