Sveikata

Vitaminai ir mineralai yra dažniausiai vartojami papildai pasaulyje. Jų populiarumas per pastaruosius kelis dešimtmečius sparčiai didėjo. Kai kurie žmonės mano, kad vitaminai gali pagerinti sveikatą, kompensuoti netinkamus valgymo įpročius ir netgi sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis.

Nuo odos ir kaulų iki sveiko žarnyno ir dar daugiau. Štai kaip madingasis papildas gali pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę. Kas galėjo pagalvoti, kad kauluose ir odoje esanti medžiaga gali tapti būtinu naudoti papildu?  Mes kalbame apie kolageną.

Pagalvokite apie vitaminus ir maistines medžiagas kaip apie armiją, kuri kovoja su amžiumi susijusiomis problemomis.  Geriausias būdas sukurti šią kariuomenę yra valgyti sveiką ir visapusišką maistą, sako Klivlando klinikos sveikatingumo instituto sveikos mitybos  programų vadovė Kristin Kirkpatrick. Nors visada yra  svarbi pilnavertė ir taisyklinga mityba, vet ji  tampa ypač svarbi maždaug nuo 40 metų amžiaus, nes tada taisyklės pradeda keistis, sako ji.

Jūs tikriausiai žinote, kad kaulams reikia kalcio.  Taip pat galite žinoti, kad raumenims reikia kalio.  Bet ar žinojote, kad magnis yra svarbus jūsų širdies sveikatai?  Magnis yra mineralas būtinas šimtams jūsų kūno biocheminių reakcijų. Jis padeda išlaikyti stiprius kaulus, tinkamai veikti nervus ir raumenis bei kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.  Magnis taip pat yra būtinas palaikant pastovų širdies plakimą ir normalų kraujospūdį, kad būtų palaikoma širdies sveikata. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl magnis yra svarbus užtikrinti širdies sveikatą ir kokie yra naudingi šios maisto produktai, turintys šios svarbios medžiagos.

Kolagenas yra didžiausią dalį žmogaus baltymų sudarantis baltymas, randamas kauluose, raumenyse, odoje ir sausgyslėse. Tai medžiaga, kuri padeda palaikyti kūno struktūrą. Kolagenas sudaro pamatus, suteikiančius kūnui stiprumo ir struktūros.

Endogeninis kolagenas yra natūralus organizmo sintetinamas kolagenas.  Egzogeninis kolagenas yra sintetinis (organizmas pats jo negamina).  Jis gaunamas iš suvartojamų produktų, pavyzdžiui, papildų. Endogeninis kolagenas atlieka daug svarbių funkcijų. Jo trūkumas yra susijęs su daugeliu sveikatos problemų. Egzogeninis kolagenas naudojamas medicininiais ir kosmetiniais tikslais, įskaitant ir kūno audinių atstatymą.

Esant tokiai didelei vitaminų ir papildų pasiūlai, gali būti sunku žinoti, kas iš tikrųjų veikia.  Kolagenas - gausiausias baltymas jūsų kūne - yra tai, ką jūsų kūnas natūraliai gamina.  Senstant kūno gaminamas kolageno kiekis gali sumažėti. Bet nesijaudinkite, kolageno kiekį organizme galima atkurti vartojant jo papildus.