Sveikata

Tikėkitės odos nelygumų, dėmių ir bėrimų

Nėra nieko panašaus į švelnią, subtilią kūdikio odą. Ir nieko panašaus į kaprizingą kūdikį, kurį dirgina vystyklų bėrimas, pleiskanų luobas ar kita odos liga. Nors jūsų kūdikis yra tobulas, jų oda tokia gali ir nebūti. Daugelis kūdikių per pirmuosius mėnesius yra linkę turėti sudirgusią odą. Štai ką dėl to galite padaryti.

Kas yra B grupės vitaminai?

Vitamino B grupę sudaro aštuoni B grupės vitaminai:

• B-1 (tiaminas)

• B-2 (riboflavinas)

• B-3 (niacinas)

• B-5 (pantoteno rūgštis)

• B-6 (piridoksinas)

• B-7 (biotinas)

• B-9 (folio rūgštis)

• B-12 (kobalaminas)

Kiekvienas iš šių pagrindinių vitaminų prisideda prie jūsų bendrų kūno funkcijų.

Ar vyrai ir moterys gali vartoti tuos pačius vitaminus? Taip ir ne. Visgi turėtumėte vartoti savo lyčiai skirtus vitaminus.

Vitaminai vyrams ir moterims: ar jie vienodi?

Daugelis iš mūsų kiekvieną rytą pusryčiaudami nė negalvodami vartojame kasdienę vitaminų dozę, įsidedame į burną vitaminus vyrams ar moterims, duodame savo vaikams guminukus ar kramtomus vitaminus.

Sveika mityba gali padaryti stebuklus jūsų gerai savijautai. Mitybos papildymas papildais, įskaitant vitaminus, gali padėti išvengti peršalimo ir stiprinti kaulus. Taip pat daugelis papildų gali padėti numalšinti sąnarių skausmus.

Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog vartojate reikiamą dozę ir jie dera su vartojamais nereceptiniais ar receptiniais vaistais. Be to, gerų dalykų taip pat gali būti per daug ir jie gali tapti toksiški jūsų sistemai. Kaip ir vartodami kitus vaistus, vartokite papildus tik taip, kaip nurodyta.

Daugelis vyrų negauna reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų tik su maistu, todėl vertėtų vartoti vitaminus, sukurtus būtent vyrams. Papildydami savo mitybos spragas, pagerinsite savo bendrą sveikatą, pagerinsite pasiekimus sporto salėje ir dar daugiau.

Jūsų kūnas varomas tuo, kuo jį maitinate. Geriausias būdas gauti kuo daugiau energijos iš maisto yra žinojimas, kad vartojate gerą maistą. Ką valgote ir kada valgote gali lemti jūsų energingumą. Ar kada pastebėjote, kad po gausių pietų ar vakarienės jaučiatės vangiai? Taip yra todėl, kad jūsų kūnas naudoja energiją tam gausiam valgiui suvirškinti, o ne aprūpina energija organizmą.

Vitaminų papildai nėštumo metu: kas saugu, o kas ne?

Kai moteris tampa nėščia, jai kyla daugybė klausimų, kartais net pasimetama tarp daugybės informacijos šia tema. Tačiau taip neturėtų būti, kai kalbame apie vitaminų papildus moterims.

Vitaminai ir mineralai yra dažniausiai vartojami papildai pasaulyje. Jų populiarumas per pastaruosius kelis dešimtmečius sparčiai didėjo. Kai kurie žmonės mano, kad vitaminai gali pagerinti sveikatą, kompensuoti netinkamus valgymo įpročius ir netgi sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis.