Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS arba IBS) – vienas dažniausių virškinamojo trakto sutrikimų, kuriuo kenčia maždaug kas penktas suaugęs lietuvis. Pilvo skausmas, pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas – šie simptomai gali ženkliai pabloginti gyvenimo kokybę. Vis dažniau gydytojai ir moksliniai tyrimai rodo, kad vienas natūraliausių ir efektyviausių sprendimų yra psyllium – tirpioji skaidulinė medžiaga, gaunama iš gysločių augalo sėklų luobelių.
IBS – tai lėtinis funkcinis žarnyno sutrikimas. Jis nėra susijęs su uždegimu ar struktūrine žarnyno žala, tačiau simptomai yra realūs ir varginantys. Pagal Romos IV kriterijus, IBS skirstomas į keturis pogrupius:
Tradicinis gydymas dažnai apima dietos keitimą, streso valdymą ir vaistus. Tačiau daugelis pacientų ieško natūralesnių, ilgalaikių sprendimų be šalutinių poveikių.
Psyllium – tai tirpioji, bet nefermentuojama skaidulinė medžiaga. Kontaktuodama su vandeniu ji sudaro klampų gelį, tačiau nesufermentuoja žarnyne ir nesukelia papildomo dujų susidarymo – dažniausios problemos vartojant kitas skaidulų rūšis.
Tyrimai naudojant 16S rRNR geno sekoskaitos analizę parodė, kad psyllium teigiamai keičia žarnyno bakterijų sudėtį. IBS sergantiems pacientams pastebėtas naudingų bakterijų – Lachnospira, Faecalibacterium ir Veillonella – padidėjimas. Sveikas mikrobiomas yra IBS simptomų mažėjimo pagrindas.
IBS yra susijęs su padidėjusiu žarnyno uždegimo lygiu. Psyllium mažina C reaktyviojo baltymo (CRB) koncentraciją kraujyje ir skatina priešuždegiminio rezolvino D1 gamybą. Trumposios grandinės riebalų rūgštys (ypač butiratas), susidarančios fermentuojantis psyllium, teigiamai veikia žarnyno nervinę sistemą.
Psyllium gelis sugeria ir sulaikytą vandenį, minkštindamas išmatas esant vidurių užkietėjimui, ir sugeria perteklinį vandenį, stabdydamas viduriavimą. Tai daro psyllium dvipusio veikimo žarnyno reguliatoriumi – unikalios savybės, kurių neturi dauguma kitų skaidulinių papildų.
Gastroenterology žurnalas (2023) – vienas reikšmingiausių pastarojo meto tyrimų parodė, kad po 12 savaičių psyllium vartojimo daugiau nei 92% IBS pacientų pranešė apie reikšmingą simptomų palengvėjimą. Tyrėjai pabrėžė, kad efektas geriausiai pasireiškia vartojant pakankamą dozę (20–25 g per dieną) su pakankamai skysčio.
Amerikos gastroenterologų kolegija psyllium yra vienintelė izoliuota skaidulinė medžiaga, oficialiai rekomenduojama IBS gydymui.
Sisteminė apžvalga (PubMed, 2022) – 16 atsitiktinių kontroliuojamų tyrimų su 1 251 dalyviu patvirtino, kad psyllium (dozės virš 10 g per dieną, bent 4 savaites) yra efektyviausia skaidulų rūšis žarnyno reguliavimui.
Ne visi psyllium produktai vienodi. SYLLIFLOR gysločių luobelių skaidulos išsiskiria patentuota gamybos technologija: psyllium luobelės padengiamos plonu atsparaus krakmolo ir kokosų aliejaus sluoksniu. Tai suteikia produktui unikalių savybių:
SYLLIFLOR taip pat prieinamas Calcium versijoje – ypač rekomenduojamas tiems, kuriems IBS pasireiškia su viduriavimo simptomais, nes kalcis padeda reguliuoti skysčių balansą žarnyne.
Ar psyllium tinka IBS-D (su viduriavimu)?
Taip. Psyllium gelis sugeria perteklinį vandenį žarnyne, mažindamas išmatų skystumą. Ypač rekomenduojamas SYLLIFLOR Calcium variantas.
Ar psyllium tinka IBS-C (su vidurių užkietėjimu)?
Taip. Psyllium didina išmatų drėgmę ir tūrį, palengvindamas išmatų pasišalinimą.
Kiek laiko užtrunka, kol psyllium padeda IBS?
Dauguma žmonių jaučia pagerėjimą per 1–2 savaites reguliaraus vartojimo. Pilnas efektas pasireiškia po 4–8 savaičių.
Ar psyllium gali sukelti pūtimą?
Pradžioje – taip, ypač pirmas 3–5 dienas. Tai normalu. Todėl rekomenduojama pradėti nuo mažos dozės.
Psyllium – moksliškai pagrįstas, natūralus ir ilgalaikis IBS simptomų valdymo įrankis. Tinkamoje dozėje, su pakankamai skysčio, jis gali reikšmingai pagerinti žarnyno mikrobiotą, sumažinti uždegimą ir normalizuoti žarnyno veiklą.
→ Išbandykite SYLLIFLOR gysločių luobelių skaidulas bonum.lt
Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nėra medicininė konsultacija. Prieš keičiant gydymą ar pradedant vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju.
