Kas yra geležies trūkumas?

Geležies trūkumas yra tada, kai organizme nėra pakankamai geležies. Geležis yra būtinas mineralas, reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, kurie yra svarbūs sveikai imuninei sistemai, psichinei funkcijai, raumenų jėgai ir energijai. Pagrindinis jos vaidmuo yra raudonuosiuose kraujo kūneliuose, kur jis padeda gaminti baltymą, vadinamą hemoglobinu. Hemoglobinas perneša deguonį kraujyje iš plaučių į visas kūno ląsteles, kad jos galėtų tinkamai veikti.

Organizmas negali pasigaminti geležies, todėl jos reikia gauti su maistu. Jei kasdien nevalgote tiek geležies, kiek sunaudojate, atsiranda geležies trūkumas.


Labai svarbu, kad organizme būtų tinkamas geležies kiekis. Jei turite mažai geležies, galite susirgti anemija. Jei turite per daug geležies, ji gali būti toksiška. Geležies trūkumas yra labiausiai paplitęs mitybos sutrikimas pasaulyje.

Geležies trūkumo stadijos

Geležies trūkumas pasireiškia trimis etapais.

1 etapas: organizmo geležies atsargos pradeda išeikvoti. Jūsų hemoglobino kiekis vis dar gali būti normalus, tačiau feritino kiekis serume yra mažas. Feritinas yra baltymas, kaupiantis geležį. Galite jaustis išsekę ir pavargę, nors daugelis žmonių neturi jokių simptomų.

2 etapas: organizmas neturi pakankamai geležies naujų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Kraujo tyrimas vis dar gali rodyti normalų hemoglobino kiekį, tačiau transferino prisotinimo lygis (geležies sukaupimo organizme matas) yra žemas. Šiame etape jaučiatės pavargę ir svaigsta galva, nors jums gali nebūti jokių simptomų.

3 etapas: Šis etapas apibrėžiamas kaip geležies stokos anemija. Šiame etape hemoglobino kiekis nukrenta žemiau normos. Moterims nuo 12 iki 15 g/dl, o vyrams 14–16,5 g/dl. Šiame etape lipdami laiptais ar mankštindamiesi greičiausiai jausitės pavargę, silpni ir gali pasireikšti dusulys. Taip pat galite jausti galvos skausmą, galvos svaigimą ir širdies plakimą.

Kokie yra geležies trūkumo simptomai?

Jei turite geležies trūkumą, galite to nesuvokti, nes galite tiesiog jaustis pavargę ir išsekę. Geležies trūkumas gali sukelti daugybę simptomų. Jie gali atsirasti per kelis mėnesius arba gali progresuoti greitai ir pasireikšti per per kelias savaites. Simptomai gali greitai pasireikšti esant sunkiam geležies trūkumui arba greitam kraujo netekimui. Vidutinio sunkumo geležies trūkumo simptomai gali pasireikšti lėčiau.Mažo geležies kiekio trūkumo simptomai yra tokie kaip apatiškumas, silpnumas, dusulys, prasta atmintis, sunku susikaupti, prasti rezultatai mokykloje ar darbe, sunku atlikti aerobinius pratimus, sumažėjęs lytinis potraukis. Ypatingai didelis geležies trūkumas gali sukelti tachikardiją arba greitą širdies plakimą. Tai taip pat gali sumažinti kraujospūdį.

Nėščios moterys, kurioms trūksta geležies, gali turėti mažai energijos. Joms taip pat padidėja rizika susilaukti mažo svorio kūdikių ir padidėja priešlaikinio gimdymo rizika.

Kas sukelia geležies trūkumą?

Geležies trūkumas atsiranda, kai organizmo geležies atsargos yra per mažos. Tai trukdo organizmo gebėjimui gaminti hemoglobiną, raudonųjų kraujo kūnelių komponentą, kuris leidžia jiems transportuoti deguonį. Sunkus, negydomas arba ilgalaikis geležies trūkumas keičia raudonųjų kraujo kūnelių (RBC) kiekį, dydį ir funkciją, o tai yra būklė, žinoma kaip geležies stokos anemija.

Yra kelio pagrindinės geležies trūkumo priežastys.

Valgoma nepakankamai geležies turinčio maisto. Tuomet Jūsų kūnas gali kaupti geležį, bet negali jos pasigaminti. Geležis turi būti gaunama su maistu. Vegetarai ir veganai gali būti labiau linkę į geležies trūkumą, ypač moterys prieš menopauzę. Taip yra todėl, kad neheminė geležis, kuri yra augaluose, nepasisavinama taip gerai, kaip hemo geležis, kuri yra mėsoje, paukštienoje ir žuvyje. Svorio metimo operacijos taip pat gali sukelti geležies trūkumą. Pavyzdžiui, skrandžio apvedimas dažnai apima skrandžio ar žarnyno dalių pašalinimą. Tai gali sutrikdyti geležies pasisavinimą.

Padidėjęs geležies kiekio poreikis. Kai kuriems žmonėms geležies reikia daugiau nei kitiems. Žmonėms, kuriems labiausiai reikia geležies, yra vaikai, paaugliai (ypač mergaitės), moterys, turinčios mėnesines, nėščios moterys ir krūtimi maitinančios moterys. Nėštumo metu kraujo tūris yra didesnis. Besivystančiam vaisiui energijai gauti taip pat reikia deguonies turtingų eritrocitų. Štai kodėl reikia daugiau geležies nėštumo metu.

Pirmaisiais metais kūdikiams reikia motinos pieno arba mišinio, praturtinto geležimi. Kūdikiai, kurie vietoj to turi karvės pieną, dažniau patiria geležies trūkumą. Aktyviai augantiems kūnams reikia papildomos geležies, kad besivystančioms ląstelėms būtų suteikta energija. Štai kodėl kūdikiams, vaikams ir paaugliams taip pat svarbu gauti daug geležies. Sportuojančioms moterims taip pat gali prireikti papildomos geležies.

Pasunkėjęs geležies įsisavinimas. Maiste esanti geležis pasisavinama per skrandį ir žarnyną. Kai kurios sveikatos sąlygos turi įtakos geležies pasisavinimui, pavyzdžiui, celiakija. Jei jums buvo atlikta skrandžio operacija, tai taip pat gali turėti įtakos tam, kiek geležies galite pasisavinti. Kai kurie maisto produktai apsunkina geležies pasisavinimą. Pavyzdžiui fitino rūgštis yra antioksidantas, randamas ankštiniuose augaluose, ryžiuose ir grūduose. Jis gali slopinti geležies pasisavinimą, o tai gali prisidėti prie geležies trūkumo.

Kraujo netekimas. Jei prarandate kraują dėl bet kokio kraujavimo, tai reiškia, kad netenkate ir geležies. Pagrindinės pernelyg didelio kraujo netekimo priežastys yra gausios menstruacijos ir kraujavimas iš skrandžio ar žarnyno, kurie gali būti susiję su vaistų, tokių kaip aspirinas ar kiti vaistai nuo uždegimo, vartojimu, opos, žarnyno polipai ar vėžys. Kitos priežastys gali būti per reguliarus kraujo davimas, kraujo netekimas dėl operacijos, kai kurios žarnyno ligos, tokios kaip uždegiminė žarnyno liga, ir užsikrėtimas parazitais, pvz., ankilomis. Chirurgija, gimdymas ar sužalojimas taip pat gali sukelti didelį kraujo netekimą. Paaukojus kraujo, kelias dienas gali sumažėti raudonųjų kraujo kūnelių. Tačiau sveikiems žmonėms, kurie dovanoja kraują, raudonųjų kraujo kūnelių tūris paprastai koreguojamas be pastebimų simptomų.

Būklės, susijusios su geležies trūkumu

Kai kurios situacijos yra susijusios su geležies trūkumu, bet nesukelia jo. Pavyzdžiui esant per mažam svoriui. Kalorijos iš bet kokio šaltinio neturi įtakos geležies pasisavinimui. Vis dėlto žmonėms, kurių svoris yra per mažas, dažnai trūksta geležies, nes jų mityboje nėra pakankamai geležies.

Sergant inkstų liga. Eritropoetinas yra hormonas, kurį gamina inkstai. Jis vaidina svarbų vaidmenį skatinant raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Jei sergate inkstų liga, gali prireikti pakeisti eritropoetiną, kad būtų skatinama raudonųjų kraujo kūnelių gamyba. Dializė nepataiso šios hormonų problemos.

Kai kurios vėžio formos, ypač susijusios su baltaisiais kraujo kūneliais, yra susijusios su mažu eritrocitų kiekiu. Pavyzdžiui, leukemija ir limfoma gali sutrikdyti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Dauguma vėžio gydymo būdų taip pat slopina eritrocitų gamybą. Raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas nesumažina geležies koncentracijos, tačiau neleidžia geležies organizme daryti tai, ką turi daryti.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei manote, kad jums gali būti mažas geležies kiekis, kreipkitės į gydytoją. Svarbu išsiaiškinti, kodėl jums trūksta geležies ir ką galite padaryti. Prieš vartodami bet kokius geležies papildus, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte jo patarimą dėl tinkamo geležies tipo ir dozės pagal jūsų poreikius.

Kreipkitės į gydytoją jei dažnai ar nuolat jaučiatės labai pavargęs ir silpnas, kamuoja dusulys, širdis plaka greitai ir nereguliariai, jaučiate svaigulį ar jaučiatės apsvaigęs, vargina galvos skausmas, šąla rankos ir kojos, skausmingas ar uždegęs liežuvis, trapūs nagai, skundžiatės prastu apetitu, būnate dažnai irzlus.

Kaip diagnozuojamas geležies trūkumas?

Gydytojas pasikalbės su jumis ir apžiūrės, kad patvirtintų, ar jums trūksta geležies. Vienintelis patikimas būdas nustatyti, ar jums trūksta geležies, yra atlikti kraujo tyrimą, kad būtų galima patikrinti geležies kiekį ir patikrinti, ar nėra anemijos. Taip pat gali prireikti kitų tyrimų, kad išsiaiškintumėte, kas sukelia geležies trūkumą.

Geležies trūkumo diagnozė. Pilnas kraujo tyrimas (CBC) yra kraujo tyrimas, kurio metu skaičiuojami jūsų trombocitai ir raudonieji bei baltieji kraujo kūneliai. Šis tyrimas gali rodyti tik geležies stokos anemiją, nes yra ir kitų anemijos priežasčių. Gydytojas bandys nustatyti priežastį, remdamasis jūsų ligos istorija ir fiziniais ištyrimo metodais.

Gydytojas gali paskirti tyrimus, kad nustatytų, ar nėra slapto kraujavimo iš virškinimo trakto (GI). Dažniausia priežastis yra kraujavimas iš gaubtinės žarnos.

Pirmas žingsnis siekiant nustatyti šią priežastį – išmatų mėginyje ieškoti kraujo. Jei kraujo nėra, gydytojas vis tiek gali paskirti kolonoskopiją arba endoskopiją, ypač jei nėra kitos akivaizdžios priežasties. Šio testo metu sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas apžiūri jūsų GI sistemos vidų su kamera, pritvirtinta prie ilgo lankstaus vamzdelio.

Storosios žarnos polipai, kraujuojančios opos ir net virškinimo trakto vėžys gali būti geležies trūkumo priežastys. Kai kurios kitos sąlygos, į kurias gali atsižvelgti jūsų gydytojas, yra Helicobacter pylori – bakterija, galinti sukelti opas, celiakija ir autoimuninis gastritas.

Jei gydytojas neįtaria, kad netenkama GI kraujo, jums gali tekti pradėti vartoti geležies papildus atidžiai stebint. Jei po kelių savaičių nepagerėja arba gydytojas vis dar nežino, kas sukelia anemiją, gali prireikti geležies tyrimų.

Šie kraujo tyrimai paprastai matuoja feritino, geležies ir transferino kiekius kraujo serume. Jei rezultatai neaiškūs, gydytojas gali nurodyti atlikti kitus kraujo tyrimus. Jei priežasties vis tiek nepavyksta rasti, kaulų čiulpų biopsija yra auksinis diagnozės standartas. Šios procedūros metu tuščiavidure adata paimamas kaulų čiulpų mėginys.

https://www.verywellhealth.com/iron-deficiency-signs-and-symptoms-2507719