Diabeto tipai
Cukrinis diabetas, paprastai vadinamas diabetu, yra medžiagų apykaitos liga, dėl kurios padidėja cukraus kiekis kraujyje. Hormonas insulinas perkelia cukrų iš kraujo į ląsteles, kad jis būtų saugomas arba naudojamas energijai gauti. Sergant cukriniu diabetu, jūsų organizmas negamina pakankamai insulino arba negali efektyviai panaudoti pagaminto insulino. Negydomas didelis cukraus kiekis kraujyje dėl diabeto gali pažeisti nervus, akis, inkstus ir kitus organus.
Yra kelios skirtingos diabeto rūšys:
- 1 tipo diabetas yra autoimuninė liga. Imuninė sistema puola ir naikina kasos ląsteles, kuriose gaminamas insulinas. Neaišku, kas sukelia šią ataką. Šiuo tipu serga apie 10 proc. diabetu sergančių žmonių.
- 2 tipo diabetas pasireiškia, kai organizmas tampa atsparus insulinui ir kraujyje susikaupia cukraus.
- Prediabetas pasireiškia, kai cukraus kiekis jūsų kraujyje yra didesnis nei įprastai, tačiau jis nėra pakankamai didelis, kad būtų galima diagnozuoti 2 tipo diabetą.
- Gestacinis diabetas - tai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje nėštumo metu. Šio tipo diabetą sukelia insuliną blokuojantys hormonai, kuriuos gamina placenta.
Kiekvienam diabeto tipui būdingi unikalūs simptomai, priežastys ir gydymas. Sužinokite daugiau apie tai, kuo šie tipai skiriasi vienas nuo kito.
Diabeto simptomai
Diabeto simptomus sukelia didėjantis cukraus kiekis kraujyje.
Bendrieji simptomai
Bendrieji diabeto simptomai yra šie:
- padidėjęs alkis
- padidėjęs troškulys
- svorio kritimas
- dažnas šlapinimasis
- neryškus matymas
- didelis nuovargis
- negyjančios žaizdos
Vyrų simptomai
Be bendrųjų diabeto simptomų, diabetu sergantiems vyrams gali sumažėti lytinis potraukis, pasireikšti erekcijos sutrikimai (ED) ir sumažėti raumenų jėga.
Simptomai moterims
Diabetu sergančioms moterims taip pat gali pasireikšti tokie simptomai kaip šlapimo takų infekcijos, mielių infekcijos ir sausa, niežtinti oda.
1 tipo diabetas
1 tipo diabeto simptomai gali būti šie:
- didžiulis alkis
- padidėjęs troškulys
- netyčinis svorio kritimas
- dažnas šlapinimasis
- neryškus matymas
- nuovargis
Taip pat gali atsirasti nuotaikos pokyčių.
2 tipo diabetas
2 tipo diabeto simptomai gali būti šie:
- padidėjęs alkis
- padidėjęs troškulys
- padažnėjęs šlapinimasis
- neryškus matymas
- nuovargis
- lėtai gyjančios žaizdos
Tai taip pat gali sukelti pasikartojančias infekcijas. Taip yra todėl, kad dėl padidėjusio gliukozės kiekio organizmas sunkiau gyja.
Nėščiųjų diabetas
Dauguma nėščiųjų diabetu sergančių moterų neturi jokių simptomų. Ši būklė dažnai nustatoma atliekant įprastinį cukraus kiekio kraujyje tyrimą arba geriamąjį gliukozės toleravimo testą, kuris paprastai atliekamas tarp 24 ir 28 nėštumo savaitės.
Retais atvejais nėščiųjų diabetu serganti moteris taip pat jaučia padidėjusį troškulį ar šlapinimąsi.
Apibendrinimas
Diabeto simptomai gali būti tokie lengvi, kad iš pradžių juos sunku pastebėti. Sužinokite, kurie požymiai turėtų paskatinti apsilankyti pas gydytoją.
Diabeto rizikos veiksniai
Tam tikri veiksniai didina diabeto riziką.
1 tipo diabetas
Didesnė tikimybė susirgti 1 tipo diabetu, jei esate vaikas ar paauglys, jei jūsų tėvai ar broliai serga šia liga arba jei turite tam tikrų genų, susijusių su šia liga.
2 tipo diabetas
Rizika susirgti 2 tipo diabetu padidėja, jei:
- turite antsvorio
- esate 45 metų amžiaus ar vyresni
- turite tėvų arba brolių ir seserų, sergančių šia liga
- nesate fiziškai aktyvūs
- sirgote nėščiųjų diabetu
- sergate priešdiabetiniu diabetu
- yra padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio arba trigliceridų kiekis kraujyje
- yra afroamerikiečių, ispanakalbių ar lotynų amerikiečių, Aliaskos čiabuvių, Ramiojo vandenyno salų, Amerikos indėnų ar Azijos amerikiečių kilmės
Nėščiųjų diabetas
Nėščiųjų diabeto rizika padidėja, jei:
- turite antsvorio
- esate vyresnė nei 25 metų amžiaus
- ankstesnio nėštumo metu sirgote neštumo diabetu
- pagimdėte kūdikį, sveriantį daugiau nei 9 kg
- šeimoje yra sirgusių 2 tipo diabetu
- sergate policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS)
Apibendrinimas
Jūsų šeima, aplinka ir anksčiau buvusios sveikatos būklės gali turėti įtakos jūsų galimybei susirgti diabetu. Sužinokite, kokius rizikos veiksnius galite kontroliuoti, o kokių - ne.
Diabeto komplikacijos
Didelis cukraus kiekis kraujyje pažeidžia viso kūno organus ir audinius. Kuo didesnis cukraus kiekis kraujyje ir kuo ilgiau sergate diabetu, tuo didesnė komplikacijų rizika.
Su diabetu susijusios komplikacijos yra šios:
- širdies ligos, širdies priepuolis ir insultas
- neuropatija
- nefropatija
- retinopatija ir regėjimo praradimas
- klausos praradimas
- pėdų pažeidimai, pavyzdžiui, infekcijos ir negyjančios žaizdos
- odos ligos, pavyzdžiui, bakterinės ir grybelinės infekcijos
- depresija
- demencija
Nėščiųjų diabetas
Nekontroliuojamas nėščiųjų diabetas gali sukelti problemų, kurios paveiks ir motiną, ir kūdikį. Kūdikiui gali kilti šių komplikacijų:
- priešlaikinis gimdymas
- didesnis nei įprasta svoris gimdymo metu
- padidėjusi 2 tipo diabeto rizika vėlesniame amžiuje
- mažas cukraus kiekis kraujyje
- gelta
- negyvo kūdikio gimimas
Motinai gali išsivystyti tokios komplikacijos kaip aukštas kraujospūdis (preeklampsija) arba 2 tipo diabetas. Jai taip pat gali prireikti gimdymo cezario pjūvio operacijos, paprastai vadinamos Cezario pjūviu.
Taip pat padidėja motinos rizika susirgti nėštumo diabetu būsimų nėštumų metu.
Apibendrinimas
Diabetas gali sukelti rimtų medicininių komplikacijų, tačiau šią ligą galima valdyti vaistais ir gyvenimo būdo pokyčiais. Naudodamiesi šiais naudingais patarimais, išvenkite dažniausiai pasitaikančių diabeto komplikacijų.
Diabetas ir mityba
Sveika mityba yra pagrindinė diabeto valdymo dalis. Kai kuriais atvejais ligai kontroliuoti gali pakakti pakeisti mitybą.
1 tipo diabetas
Jūsų cukraus kiekis kraujyje didėja arba mažėja priklausomai nuo to, kokį maistą valgote. Dėl krakmolingų ar saldžių maisto produktų cukraus kiekis kraujyje greitai pakyla. Baltymai ir riebalai sukelia laipsniškesnį padidėjimą.
Jūsų gydytojų komanda gali rekomenduoti apriboti angliavandenių kiekį, kurį suvalgote kiekvieną dieną. Taip pat turėsite subalansuoti angliavandenių suvartojimą su insulino dozėmis.
Bendradarbiaukite su dietologu, kuris gali padėti sudaryti diabeto mitybos planą. Tinkamas baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Peržiūrėkite šį 1 tipo diabeto dietos pradžios vadovą.
2 tipo diabetas
Valgydami tinkamus maisto produktus galite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir numesti viršsvorį.
Angliavandenių skaičiavimas yra svarbi 2 tipo diabeto mitybos dalis. Dietologas gali padėti išsiaiškinti, kiek gramų angliavandenių reikia suvalgyti kiekvieno valgymo metu.
Kad cukraus kiekis kraujyje išliktų pastovus, stenkitės visą dieną valgyti nedideliais kiekiais. Akcentuokite sveikus maisto produktus, pvz:
- vaisius
- daržovės
- neskaldytų grūdų
- liesus baltymus, pavyzdžiui, paukštieną ir žuvį
- sveiki riebalai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus ir riešutai
Kai kurie kiti maisto produktai gali pakenkti pastangoms kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Sužinokite, kokių maisto produktų turėtumėte vengti, jei sergate diabetu.
Nėštuminis diabetas
Per šiuos devynis mėnesius tiek jums, tiek jūsų kūdikiui svarbu valgyti gerai subalansuotą maistą. Tinkamas maisto pasirinkimas taip pat gali padėti išvengti vaistų nuo diabeto.
Stebėkite savo porcijų dydį ir ribokite saldų ar sūrų maistą. Nors augančiam kūdikiui maitinti reikia šiek tiek cukraus, turėtumėte vengti valgyti per daug.
Apsvarstykite galimybę sudaryti mitybos planą su dietologo ar mitybos specialisto pagalba. Jie užtikrins, kad jūsų racione būtų tinkamas makroelementų derinys. Kitus sveikos mitybos patarimus, kaip sveikai maitintis sergant gestaciniu diabetu, rasite čia.
Diabeto prevencija
1 tipo diabeto išvengti neįmanoma, nes jį sukelia imuninės sistemos problema. Kai kurių 2 tipo diabeto priežasčių, pavyzdžiui, genų ar amžiaus, taip pat negalite kontroliuoti.
Tačiau daugelį kitų diabeto rizikos veiksnių galima kontroliuoti. Dauguma diabeto prevencijos strategijų apima paprastus mitybos ir fizinio aktyvumo pokyčius.
Jei jums diagnozuotas prediabetas, štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atitolintumėte antrojo tipo diabetą arba jo išvengtumėte:
- Per savaitę bent 150 minučių užsiimkite aerobine mankšta, pavyzdžiui, vaikščiokite arba važinėkite dviračiu.
- Iš savo mitybos raciono išbraukite sočiuosius ir transriebalus bei rafinuotus angliavandenius.
- Valgykite daugiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
- Valgykite mažesnėmis porcijomis.
- Jei turite antsvorio arba esate nutukę, stenkitės numesti 7 proc. kūno svorio.
Tai ne vieninteliai būdai užkirsti kelią diabetui. Sužinokite daugiau strategijų, kurios gali padėti išvengti šios lėtinės ligos.
Diabetas nėštumo metu
Moterys, kurios niekada nesirgo diabetu, nėštumo metu gali staiga susirgti gestaciniu diabetu. Dėl placentos gaminamų hormonų jūsų organizmas gali tapti atsparesnis insulino poveikiui.
Kai kurios moterys, sirgusios diabetu prieš pastodamos, jį atsineša su savimi į nėštumą. Tai vadinama priešgimdyminiu diabetu.
Gestacinis diabetas turėtų išnykti po gimdymo, tačiau jis labai padidina riziką susirgti diabetu vėliau.
Tarptautinės diabeto federacijos (IDF) duomenimis, maždaug pusei moterų, sergančių nėščiųjų diabetu, per 5-10 metų po gimdymo išsivysto 2 tipo diabetas.
Diabetas nėštumo metu taip pat gali sukelti komplikacijų naujagimiui, pavyzdžiui, gelta ar kvėpavimo sutrikimų.
Jei jums diagnozuotas priešgimdyminis arba nėščiųjų diabetas, jums reikės specialios stebėsenos, kad būtų išvengta komplikacijų. Sužinokite daugiau apie diabeto poveikį nėštumui.
Maisto papildai, turintys įtakos cukraus kiekiui kraujyje
Maisto papildai gali sukelti nepageidaujamą - arba pavojingą - šalutinį poveikį, ypač jei jie sąveikauja su jūsų vaistais. Kai kurios sudedamosios dalys gali sustiprinti vaistų nuo diabeto poveikį, sukeldamos hipoglikemiją (mažą cukraus kiekį kraujyje, dar vadinamą gliukoze kraujyje), kitos gali turėti priešingą poveikį, sukeldamos hiperglikemiją (didelį cukraus kiekį kraujyje).
Daugelio maisto papildų tyrimai nėra vienareikšmiai. Prieš pradėdami vartoti chromą, vitaminą E, jonažolę ar niaciną, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
- Chromas
Dėl chromo trūkumo gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Gali būti verta pabandyti, jei jums trūksta chromo, tačiau tai pasitaiko labai retai. Venkite, jei jums diagnozuota inkstų liga. Chromo papildai gali dar labiau pakenkti inkstams ir pabloginti ligą.
- Vitaminas E ir jonažolė
Tiek vitaminas E, tiek vaistinė jonažolė gali pavojingai sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais, vartojamais širdies ligoms gydyti, todėl padidėja kraujavimo rizika. Tarp širdies ligomis sergančių žmonių, gydomų kraują skystinančiu vaistu varfarinu, tie, kurių organizme yra didesnė tikimybė patirti kraujavimą, turi didesnį vitamino E kiekį. Kitais tyrimais nustatyta, kad jonažolė sustiprina kraują skystinančių vaistų poveikį. Venkite šių papildų, jei vartojate kraują skystinančių vaistų. Be varfarino, tokiems vaistams priskiriami apiksabanas, dabigatranas, heparinas ir rivaroksabanas.
- Niacinas
Kai kurie žmonės vartoja niaciną, kad padidintų DTL ("gerojo") cholesterolio kiekį, tačiau jis taip pat gali turėti įtakos diabeto valdymui. Diabetu sergantiems žmonėms niacinas didina gliukozės kiekį nevalgius (cukraus kiekį kraujyje, kai nevalgote), o tai reiškia, kad rizika gali būti didesnė už naudą. Ir nors niacinas gali padidinti DTL cholesterolio kiekį, nėra įrodymų, kad dėl to sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Pokalbis su savo sveikatos priežiūros specialistu gali padėti nustatyti, ar tai saugu vartoti.
Nežinote, ką vartoti? Jei sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nerekomenduoja konkretaus vitamino ar papildo, tikriausiai nėra naudinga - arba ekonomiška - į savo vartojimo režimą įtraukti dar vieną tabletę. Vartokite papildus – tada kada reikia!
Šaltiniai:
https://www.healthline.com/health/diabetes
https://www.diabetes.org/healthy-living/recipes-nutrition/vitamins-diabetes
#1 tipo diabetas #2 tipo diabetas #diabetas #gliukozės #kraujyje #viršsvoris #papildai
