Jūsų odoje yra mažų skylučių, vadinamų poromis, kurias gali užkimšti riebalai, bakterijos, negyvos odos ląstelės ir nešvarumai. Kai taip atsitinka, gali iškilti spuogas, kartais dar vadinamas paraudimu arba dėme. Jei spuogai iškyla dažnai, ypač kelis kartus iš karto, gali būti, kad sergate akne. Kitaip tariant, aknė yra odos būklė, dėl kurios atsiranda spuogų.
Aknė yra labai paplitusi. Iš tiesų, tyrimų duomenimis, pasaulyje aknę turi 9,4 proc. žmonių. Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) duomenimis, Jungtinėse Amerikos Valstijose aknė yra labiausiai paplitusi odos liga. Nors aknė nekelia rimto pavojaus bendrai sveikatai, ji vis tiek gali būti skausminga, ypač jei turite didelių ir giluminių spuogų. Laikui bėgant aknė taip pat gali sukelti randus.
Negalima paneigti, kad spuogai gali prisidėti prie emocinių išgyvenimų. Spuogai ir spuogų randai ant veido ir kitose matomose kūno vietose gali turėti įtakos savigarbai ir pasitikėjimui savimi, jie netgi gali prisidėti prie nerimo ar depresijos jausmo.
Jei gyvenate su akne, žinokite, kad tai dažna būklė. Taip pat nepamirškite, kad aknė yra labai gerai gydoma. Egzistuoja nemažai veiksmingų gydymo būdų, todėl turite galimybių sumažinti spuogų skaičių ir sumažinti randų atsiradimo tikimybę.
Kokie yra spuogų tipai?
Jei sergate akne, galite pastebėti įvairių tipų spuogų. Dažniausiai pasitaikantys spuogų pažeidimai yra baltieji ir juodieji spuogai, abu dar vadinami komedonais (poodiniai balti burbuliukai).
- Juodieji taškeliai, arba atviri komedonai, atsiveria odos paviršiuje. Dėl ore esančio deguonies (ne purvo) šių spuogų viršus atrodo tamsesnis.
- Baltosios galvos, arba uždari komedonai, susiformuoja kaip iškilę iškilimai po odos paviršiumi. Jie išlieka kūno spalvos.
Uždegiminiai odos pažeidimai, kurie dažniau sukelia odos randus, yra šie:
- Papulės. Šiuos mažus, raudonus, iškilusius iškilimus sukelia uždegimas arba užkrėsti plaukų folikulai.
- Pustulės. Šių mažų raudonų spuogelių galuose yra pūlių.
- Mazgeliai. Šie kieti, dažnai skausmingi gumbeliai atsiranda po odos paviršiumi.
- Cistos. Šiuose dideliuose po oda esančiuose gumulėliuose yra pūlių ir jie paprastai būna skausmingi.
Kokie yra aknės simptomai?
Spuogų gali būti beveik bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažniausiai spuogus pastebėsite ant:
- veido ir kaklo
- nugaroje
- pečių
- krūtinės
Dėl spuogų jūsų oda gali tapti šiurkšti, nelygios tekstūros. Dėl spuogų taip pat galite patirti:
- odos spalvos pakitimai, įskaitant tamsias dėmes (hiperpigmentaciją) ir paraudimą
- patinimas ir uždegimas
- skausmas ir jautrumas liečiant arba neliečiant
Dėl aknės protrūkių ant odos taip pat gali atsirasti randų arba pakisti jos spalva. Išspaudus spuogus gali padidėti randų atsiradimo tikimybė, todėl venkite juos spausti, kad ir kaip viliojančiai atrodytų noras iš karto atsikratyti spuogo. Kai spuogas išryškėja, gali prireikti nuo kelių dienų iki kelių savaičių, kad jis visiškai išnyktų.
Aknės protrūkis gali užtrukti kur kas ilgiau, kol užgis ir išnyks, ypač negydant.
Kas sukelia spuogus?
Aknė atsiranda, kai odos poros užsikemša riebalais, negyva oda arba bakterijomis. Kiekviena odos pora atsiveria į folikulą. Folikulą sudaro plaukelis ir riebalinė liauka. Riebalinė liauka išskiria riebalus (sebumą), kurie keliauja plaukeliais, išeina iš poros ir patenka ant odos. Sebumas padeda išlaikyti odą suteptą ir minkštą. Viena ar kelios šio tepimo proceso klaidos gali prisidėti prie spuogų atsiradimo.
Aknė gali atsirasti, kai, pvz:
- jūsų folikulai gamina per daug riebalų
- porose kaupiasi negyvos odos ląstelės
- porose kaupiasi bakterijos
Bet kuri iš šių problemų gali sukelti spuogus, kurie atsiranda, kai užsikimšusiose porose dauginasi bakterijos, o riebalai negali pasišalinti.
Kokie yra aknės atsiradimo rizikos veiksniai?
Specialistai vis dar tiksliai nežino, kodėl vieniems žmonėms aknė pasireiškia, o kitiems ne.
Vis dėlto jie pripažįsta, kad yra keletas rizikos veiksnių, galinčių prisidėti prie aknės atsiradimo arba jos paūmėjimo, pvz:
- hormoniniai pokyčiai dėl nėštumo ar lytinio brendimo
- policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ir kitos endokrininės ligos
- cigarečių rūkymas
- prastas miegas
- stresas
- valomosios priemonės, kremai, drėkikliai ir kitos grožio priemonės, kuriose yra daug riebalų
- tam tikri vaistai, įskaitant litį, kai kurių rūšių hormoninę kontracepciją, antikonvulsantus ir steroidus
- aknė šeimoje
Didžiausia rizika susirgti akne yra brendimo laikotarpiu. Šiuo laikotarpiu jūsų organizme vyksta daug hormoninių pokyčių. Šie pokyčiai gali paskatinti riebalų gamybą, todėl padidėja aknės atsiradimo rizika. Su lytiniu brendimu susiję hormoniniai spuogai paprastai pagerėja, kai sulaukiate pilnametystės, ir spuogai gali net visiškai išnykti.
Remiantis 2021 m. apžvalga, tam tikri maisto produktai ar dietos gali turėti įtakos aknei:
- Mažo glikemijos indekso dieta. Apdorotos mėsos ir rafinuotų angliavandenių atsisakymas gali padėti sumažinti aknės pažeidimus.
- Pieno produktai. Atrodo, kad tam tikrų pieno produktų, pavyzdžiui, pieno ir ledų, vartojimas kai kuriems žmonėms pablogina aknę.
- Riebalai ir riebalų rūgštys. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti aknės protrūkius.
- Veganiška ir vegetariška mityba. Nors veganiška ir vegetariška mityba gali būti labai naudinga sveikatai, nėra daug įrodymų, kad ji būtų taikoma būtent aknės gydymui.
- Probiotikai. Nors probiotikai, kurių yra jogurte, kituose fermentuotuose maisto produktuose ir papilduose, gali padėti pagerinti aknės būklę, ekspertai dar nerado įtikinamų įrodymų, kad probiotikai gali padėti gydyti aknę.
Diagnozės nustatymas
Jei įtariate, kad sergate akne, kitas būtinas žingsnis - gauti sertifikuoto dermatologo diagnozę. Sužinokite, kaip dermatologai gali padėti nustatyti ir gydyti odos ligas. Dermatologas gali nustatyti diagnozę apžiūrėjęs jūsų odą. Jis gali padėti nustatyti pažeidimų tipus ir jų sunkumą, kad parengtų jums tinkamą gydymo planą.
Aknės gydymas
Aknės gydymas paprastai priklauso nuo jos sunkumo.
1. Lengva aknė, arba silpnai pasireiškianti aknė
Galite naudoti be recepto parduodamus gydomuosius kremus, valiklius ir dėmių gydymo priemones, kad padėtumėte kovoti su spuogais, kai jie iškyla.
Įprastos aknės kremų ir gelių sudedamosios dalys yra šios:
- Benzoilo peroksidas. Šis ingredientas padeda išsausinti esamus spuogus, neleidžia susidaryti naujiems ir naikina spuogus sukeliančias bakterijas.
- Salicilo rūgštis. Ši sudedamoji dalis padeda nušveisti odą, kad poros neužsikimštų spuogus sukeliančiomis bakterijomis.
2. Vidutinio sunkumo aknė
Jei kelias savaites naudodami nereceptines priemones nuo spuogų ir toliau jaučiate simptomus, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į profesionalus gydytojus. Dermatologas ar kitas sveikatos priežiūros specialistas gali paskirti vaistų, kurie gali padėti sumažinti simptomus ir išvengti randų.
Jei sergate vidutinio sunkumo akne, dermatologas gali rekomenduoti:
- receptinį benzoilo peroksidą
- antibiotikų, pavyzdžiui, eritromicino arba klindamicino
- retinoidų, pavyzdžiui, retinolio
Kai kuriais atvejais jis gali pasiūlyti geriamąjį antibiotiką arba hormoninę kontracepciją, padedančią valdyti aknę. Paprastai antibiotikus vartosite tik trumpą laiką, kad jūsų organizmas nesukeltų atsparumo ir nebūtų linkęs į infekcijas.
3. Ūmi aknė
Esant sunkiai aknei, dermatologas gali rekomenduoti gydymą, kurį sudaro vienas ar keli iš toliau išvardytų būdų:
- geriamuosius antibiotikus
- benzoilo peroksidą
- vietinio poveikio antibiotikai
- vietinio poveikio retinoidai
Taip pat gali pasiūlyti hormoninę kontracepciją arba geriamąjį izotretinoiną, dar žinomą prekiniu pavadinimu Accutane. Accutane yra vitamino A vaistas, vartojamas tam tikriems sunkios mazginės aknės atvejams gydyti. Jis gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, todėl gydytojai paprastai jį skiria tik tada, kai kiti gydymo būdai nepadeda.
Dermatologas taip pat gali rekomenduoti medicinines procedūras, skirtas sunkioms aknės formoms gydyti ir randams išvengti. Šios procedūros veikia šalinant pažeistą odą ir mažinant riebalų gamybą. Joms priskiriamos šios procedūros:
Fotodinaminė terapija (PDT). PDT naudojami vaistai ir speciali šviesa arba lazeris, kad sumažintų riebalų gamybą ir bakterijų kiekį. Kitos lazerio procedūros taip pat gali padėti pagerinti spuogų ir randų būklę.
- Dermabrazija. Šio tipo šveitimo metu besisukančiu šepetėliu pašalinami viršutiniai odos sluoksniai. Ši procedūra geriausiai tinka gydyti aknės randus, o ne pačią aknę. Mikrodermabrazija yra švelnesnė procedūra, padedanti pašalinti negyvas odos ląsteles.
- Cheminis šveitimas. Šios procedūros metu pašalinami viršutiniai odos sluoksniai, kad po jais atsiskleistų mažiau pažeista oda. Cheminis šveitimas gali pagerinti lengvus spuogų randus.
- Kortizono injekcijos. Šios injekcijos gali padėti sumažinti uždegimą ir pagreitinti gijimą. Kortizonas paprastai naudojamas kartu su kitais spuogų gydymo būdais, ypač jei aknė apima dideles cistas.
Ar galite toliau vartoti vaistus nuo spuogų nėštumo metu?
Daugelis vaistų nuo aknės, įskaitant Accutane, gali turėti sunkių pasekmių besivystančiam vaisiui. Jei planuojate pastoti arba manote, kad galite būti nėščia, paklauskite gydytojo, kuris Jums paskyrė vaistus, ar galite juos toliau vartoti. Jūsų priežiūros komanda taip pat gali pasiūlyti daugiau patarimų dėl kitų aknės gydymo nėštumo metu galimybių.
Aknė - namų gydymo priemonės
Tikriausiai esate susidūrę su daugybe naminių aknės gydymo priemonių. Tačiau, kaip jau turbūt supratote, šios priemonės ne visada veikia - kai kurios gali net pabloginti aknės būklę. Užuot tepę veidą dantų pasta, išbandykite šiuos namuose naudojamus patarimus, kurie padės išvalyti spuogus ir padės išvengti jų atsiradimo ateityje:
- Naudokite arbatmedžio aliejų.
- Tepkite alavijas.
- Naudokite medaus kaukę.
- Atgaivinkite veidą žaliąja arbata.
- Venkite liesti veidą.
- Niekada nespauskite ir nekrapštykite spuogų. Taip padidėja randų susidarymo tikimybė, be to, gali plisti bakterijos ir riebalų perteklius.
Daugiau informacijos apie žaliąją arbatą rasite žemiau:
Daug žmonių geria žaliąją arbatą dėl jos naudos sveikatai, tačiau ji taip pat gali būti naudinga, kai naudojama tiesiogiai ant odos. Žaliojoje arbatoje yra flavonoidų ir taninų, kurie padeda kovoti su uždegimu ir bakterijomis, galinčiomis sukelti spuogus. Joje taip pat gausu antioksidanto epigalokatechino-3-galato (EGCG), kuris, kaip įrodyta, kovoja su uždegimu, mažina sebumo gamybą ir stabdo P. acnes augimą žmonėms, turintiems į aknę linkusią odą. Daugeliu tyrimų įrodyta, kad akne sergantiems žmonėms, tepantiems odą 2-3 % žaliosios arbatos ekstraktu, žymiai mažiau gaminasi riebalų ir iškyla mažiau spuogų.
Rinkoje yra keletas odos priežiūros priemonių, kurių sudėtyje yra žaliosios arbatos, tačiau pasigaminti savo mišinį namuose labai paprasta ir nebrangu.
Kaip naudoti žaliąją arbatą nuo spuogų
- Žaliąją arbatą 3-4 minutes pavirkite verdančiame vandenyje.
- Leiskite arbatai atvėsti.
- Užtepkite ją ant veido vatos gumulėliu arba užpurkškite purkštuvu.
- Palikite ją 10 minučių arba per naktį, tada nuplaukite veidą vandeniu.
- Tepkite 1-2 kartus per dieną pagal poreikį. Šaldytuve jį galima laikyti iki 2 savaičių.
Aknės prevencija
Ne visada įmanoma visiškai išvengti spuogų, tačiau galite imtis tam tikrų veiksmų namuose, kad sumažintumėte spuogų ar jų atsiradimo tikimybę.
Išbandykite šiuos patarimus:
- Kasdien prauskite veidą valikliu be riebalų.
- Išbandykite be recepto parduodamą spuogų valiklį, kuris padės pašalinti riebalų perteklių.
- Naudokite vandens pagrindo makiažą arba produktus, pažymėtus užrašu "nekomedogeninis" - tai reiškia, kad jie rečiau užkemša poras.
- Venkite odos priežiūros ir makiažo priemonių, kurių sudėtyje yra aliejaus.
- Prieš miegą visada nuvalykite makiažą ir kruopščiai nuvalykite odą.
- Po fizinio krūvio prauskitės duše arba nusiprauskite veidą.
- Ilgus plaukus suriškite atgal, kad jie nekristų į veidą.
- Venkite prigludusių kepurių, galvos juostelių ir drabužių, dengiančių į iššutimus linkusias vietas.
- Valgykite subalansuotą maistą ir būkite hidratuoti.
- Imkitės priemonių stresui mažinti.
Šaltiniai:
https://www.healthline.com/health/skin/acne#outlook
https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-pimples-fast#green-tea
#aknė #dermatologas #spuogai #bakterijos #priemonės #odos #riebalai
Pagal internetinius šaltinius parengė Viktorija Stučytė
