Apžvalga
Pasak Amerikos širdies asociacijos, jei sergate cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo rizika yra daugiau nei dvigubai didesnė nei visos populiacijos. Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, širdies ligos yra dažniausia mirties priežastis. Norėdami sumažinti širdies ligų riziką, galite padaryti daugybę dalykų. Suprasti diabeto ir širdies ligų ryšį yra pirmas žingsnis prevencijos link.
Ar diabetas sukelia širdies ligas?
Didelis cukriniu diabetu sergančių žmonių gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje ilgainiui gali pakenkti kraujagyslėms, o taip pat jas valdantiems nervams. Kūno audiniai paprastai naudoja cukrų kaip energijos šaltinį. Kepenyse jis laikomas glikogeno forma. Jei sergate cukriniu diabetu, cukrus gali likti kraujyje ir ištekėti iš kepenų į kraują, vėliau pakenkdamas kraujagyslėms ir jas valdantiems nervams. Užblokuota vainikinė arterija gali sulėtinti arba sustabdyti kraujo tiekimą į jūsų širdį deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Kuo ilgiau sergate diabetu, tuo labiau didėja širdies ligų rizika.
Cukraus kiekio kraujyje stebėjimas yra svarbi tinkamo diabeto valdymo dalis. Patikrinkite cukraus kiekį savikontrolės prietaisu pagal gydytojo nurodymus. Pildykite savo cukraus kiekio žurnalą ir pasiimkite jį į kitą susitikimą su gydytoju, kad jūs kartu su gydytoju galėtumėte jį kartu peržiūrėti.
Toliau pateikiami keli papildomi veiksniai, kurie gali padidinti širdies ligų riziką, jei sergate diabetu.
Aukštas kraujo spaudimas
Aukštas kraujospūdis yra vienas iš labiausiai paplitusių širdies ligų rizikos veiksnių tarp diabetu sergančių žmonių. Tai apkrauna jūsų širdį ir pažeidžia kraujagysles. Tai daro jus imlesnius įvairioms komplikacijoms, įskaitant:
- širdies smūgis
- insultas
- inkstų sutrikimai
- regos sutrikimai
Jei sergate ir cukriniu diabetu, ir turite padidėjusį kraujospūdį, širdies ligos išsivystymo tikimybė yra mažiausiai dvigubai didesnė nei diabetu nesergančių žmonių.
Paprasčiausias būdas kontroliuoti kraujospūdį yra sveika mityba, reguliarus fizinis krūvis ir, jei reikia, vartokite vaistus taip, kaip nurodė gydytojas.
Didelis cholesterolio kiekis
Blogai valdomas riebalų, tokių kaip cholesterolis ir trigliceridai, kiekis kraujyje yra įprastas diabetu sergantiems žmonėms. Jie taip pat gali padidinti širdies ligų išsivystymo riziką. Per didelis MTL („blogasis“) cholesterolis ir nepakankamas DTL („geras“) cholesterolis gali sukelti riebalinių apnašų kaupimąsi kraujagyslėse. Tai gali sukelti užsikimšimus ir sukelti širdies smūgį ar insultą.
Nors daugeliu atvejų genetika daro įtaką cholesterolio kiekiui, vis tiek galite valdyti ir sumažinti savo organizmo cholesterolio kiekį pasirinkdami sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai mankštindamiesi.
Nutukimas
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra būdingas didesnis antsvoris ar nutukimas. Abi būklės yra širdies ligų rizikos veiksniai.
Nutukimas daro didelę įtaką:
• kraujo spaudimui
• cukraus kiekiui kraujyje
• cholesterolio kiekiui
Svorio metimas gali sumažinti širdies ligų riziką. Vienas iš efektyviausių būdų valdyti savo svorį yra bendradarbiavimas su diestistu ar dietologu, kad būtų sukurtas sveikos mitybos planas. Reguliarus sportas taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant svorį.
Sėslus gyvenimo būdas
Sėdimas gyvenimo būdas gali ženkliai padidinti širdies ligų rizikos veiksnius, tokius kaip aukštas kraujospūdis ir nutukimas. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai rekomenduoja kiekvienam suaugusiam asmeniui bent 2 valandas ir 30 minučių vidutinio intensyvumo aerobinius pratimus per savaitę. Pavyzdžiai:
• vaikščiojimas
• važinėjimas dviračiu
• šokiai
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai taip pat rekomenduoja atlikti jėgos treniruotes bent du kartus per savaitę ne iš eilės einančiomis dienomis. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kurie pratimai gali geriausiai atitikti jūsų kūno rengybos poreikius.
Rūkymas
Jei sergate diabetu ir esate rūkalius, rizika susirgti širdies liga yra daug didesnė nei nerūkančiųjų. Tiek cigarečių dūmai, tiek diabetas sukelia apnašų kaupimąsi arterijose, todėl jos susiaurėja. Tai gali sukelti įvairių komplikacijų, pradedant širdies smūgiu (širdies infarktas) ir insultu, baigiant kojų problemomis. Sunkiais atvejais dėl pėdų problemų gali prireikti net amputacijos. Atminkite, kad mesti rūkti niekada nevėlu. Paklauskite savo gydytojo, kokie metimo rūkyti metodai gali būti jums tinkamiausi.
Simptomai
Širdies ligos simptomai gali skirtis priklausomai nuo jos sunkumo. Kai kuriems žmonėms simptomų nėra. Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų:
- spaudimas, įsitempimas ar skausmas krūtinėje už krūtinės kaulo, kuris gali plisti į rankas, kaklą ar nugarą
- dusulys
- nuovargis
- galvos svaigimas ar silpnumas
Dieta
Norėdami išvengti širdies ligų, jei sergate cukriniu diabetu, pabandykite laikytis širdžiai sveikos dietos, kuri, be kitų privalumų, gali padėti sumažinti bendrą cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Širdžiai sveiko maisto pavyzdžiai:
- lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, špinatai ir lapiniai kopūstai
- gėlavandenės žuvys, tokios kaip lašišos ir sardinės
- migdolai, pekano riešutai ir kiti riešutai
- neskaldyti grūdai ir avižos
- Pabandykite apriboti suvartojamą kiekį:
- natrio
- cukraus
- Trans-riebalų
- Sočiųjų riebalų
Statistika
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai praneša, kad suaugusiųjų, sergančių diabetu, mirtis dėl širdies ir kraujagyslių ligų siekia 70 proc. Remiantis 2017 m. tyrimu, apie 32 proc. II tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių serga širdies liga. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, mažiausiai 68 procentai 65 metų ir vyresnių diabetu sergančių žmonių mirs nuo kokios nors formos širdies ligų.
Žmonėms iki 65 metų, sergantiems diabetu, taip pat yra žymiai didesnė rizika:
- širdies smūgis
- insultas
- inkstų liga
Prevencija
Yra būdų, kaip išvengti širdies ligų, jei sergate diabetu. Norint tai padaryti, Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas rekomenduoja valdyti diabeto „ABC“:
• A1C testas. Šis kraujo tyrimas parodo jūsų vidutinį gliukozės kiekį kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius. Daugumai diabetu sergančių žmonių rezultatas turėtų būti mažesnis nei 7 proc.
• Kraujo spaudimas. Daugelio diabetu sergančių žmonių siekiamas kraujospūdis yra žemesnis nei 140/90 mm Hg.
• Cholesterolis. Per didelis MTL („blogojo“) cholesterolio kiekis kraujyje gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą. Paklauskite gydytojo, koks turėtų būti cholesterolio kiekis.
• Rūkymas. Kartu su diabetu rūkymas susiaurina kraujagysles. Jei nustosite rūkyti, sumažinsite širdies ligų, taip pat širdies priepuolio (širdies infarkto), insulto ir kitų sveikatos problemų riziką.
Širdies ligų gydymas sergant diabetu
Be rekomenduojamo sveiko maisto režimo ir reguliaraus mankštinimosi, gydytojas gali paskirti vaistus širdies ligoms gydyti, jei sergate cukriniu diabetu. Prieš vartodami nereceptinius vaistus širdies ligoms gydyti, pasitarkite su gydytoju. Kai kurie gali sąveikauti su vaistais nuo diabeto, arba juose gali būti cukraus ir kitų angliavandenių, kurie gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Toliau pateikiami vaistų, kuriuos gali paskirti gydytojas, pavyzdžiai:
• Liragliutidas. Liragliutidas skiriamas kaip kasdieninė injekcija. 2017 m. Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino vaistą, skirtą sumažinti 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies ligomis sergančių suaugusiųjų širdies priepuolių ir insultų riziką.
• Empagliflozinas. 2016 m. FDA patvirtino Empaglifloziną cukraus kiekiui kraujyje mažinti ir širdies ligų gydymui suaugusiems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
• Statinai. Statinai, tokie kaip atorvastatinas ir rosuvastatinas, mažina cholesterolio kiekį, ypač MTL („blogojo“) cholesterolio kiekį.
• Antihipertenziniai vaistai. Antihipertenziniai vaistai, įskaitant diuretikus ir beta adrenoblokatorius, mažina kraujospūdį.
Kitos širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijos
Jei sergate diabetu ir negydoma širdies liga, galite turėti rimtų komplikacijų, tokių kaip:
• širdies nepakankamumas
• širdies (miokardo) infarktas
• insultas
• Širdies smūgis
Galite ištikti širdies infarktas, jei dalis širdies raumens negauna pakankamai kraujo dėl diabeto, pažeidžiančio kraujagysles. Po širdies priepuolio diabetu sergantiems žmonėms yra didesnė širdies nepakankamumo rizika nei žmonėms, kurie neturi diabeto. Širdies priepuolio (infarkto) simptomai gali būti šie:
• krūtinės skausmas ar diskomfortas
• silpnumas ar apsvaigimas
• rankų ar pečių, nugaros, kaklo ar žandikaulio skausmas ar diskomfortas
• pykinimas ar vėmimas ir neįprastas nuovargis, tai ypač pastebima širdies priepuolį patiriančioms moterims
Jei jaučiate šiuos simptomus, nedelsdami paskambinkite skubios pagalbos telefonu.
Jei sergate cukriniu diabetu, cukraus perteklius kraujyje ilgainiui gali užblokuoti kraujagysles, neleidžiant kraujui patekti į smegenis. Tai gali sukelti insultą. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, insultą patiria 1,5 karto dažniau nei tie, kurie neturi diabeto. Širdies ligų ir insulto rizikos veiksniai yra panašūs. Šie veiksniai apima:
• didelis MTL („blogas“) ir žemas DTL („geras“) cholesterolio kiekis
• aukštas kraujo spaudimas
• nutukimas
Toliau pateikiami keli simptomai, kuriuos staiga galite patirti, jei patiriate insultą.
• veido, rankos ar kojos tirpimas, paprastai vienoje kūno pusėje
• sunku kalbėti ar suprasti kitą kalbantį asmenį
• galvos svaigimas
• vienos ar abiejų akių regėjimo sutrikimai
• stiprus galvos skausmas
Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami skambinkite skubios pagalbos telefonu. Sėkmingas gydymas paprastai būna tik iki 3 valandų po insulto.
Širdies nepakankamumas
Diabetu sergantiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti širdies nepakankamumu, kurį lemia širdies nesugebėjimas pumpuoti į organizmą pakankamai kraujo. Širdies nepakankamumas yra viena rimčiausių širdies ir kraujagyslių ligų diabeto komplikacijų. Tai yra keletas širdies nepakankamumo simptomų:
• dusulys
• kosulys ir švokštimas
• patinusios kojos, pėdos ir kulkšnys
• nuovargis
Kreipkitės į savo gydytoją, jei turite šių simptomų. Nors širdies nepakankamumo išgydyti neįmanoma, jį galima sėkmingai kontroliuoti vaistais ar chirurginiu gydymu.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei sergate cukriniu diabetu ir jaučiate širdies ligų simptomus, tokius kaip skausmas ar spaudimas krūtinėje, dusulys ar nuovargis, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jis gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą ir sveikai maitintis. Jis taip pat gali skirti vaistus. Šios rekomendacijos gali išgelbėti jūsų gyvybę.
Dabar, kai geriau suprantate ryšį tarp širdies ligų ir diabeto, atėjo laikas imtis veiksmų. Kai tik įmanoma, valgykite sveikai, būkite aktyvūs ir darykite viską, kad sumažintumėte kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį. Sergant cukriniu diabetu nereiškia, kad išsivystys ir kitos ligos, pavyzdžiui, širdies ligos. Jūs turite galią valdyti savo rizikos veiksnius ir pagerinti savo širdies sveikatą keisdami gyvenimo būdą ir bendradarbiaudami su savo gydytoju, kad sukurtumėte jums tinkamą gydymo planą.
#infarktas, #miokardo infarktas, #infarkto požymiai, #infarkto simptomai, #infarkto požymiai moterims, #širdies infarktas, #cholesterolis, #cholesterolio, #mtl cholesterolis, #cholesterolio mažinimas, #cholesterolio mazinimas, #dtl cholesterolis, #insultas, #insulto simptomai.