Sporto nauda

Meditacija yra senovės praktika, kuri pradėta naudoti Indijoje maždaug 1500 m. pr. Kr. ir išplito per budizmo ir hinduizmo tradicijas. Per pastaruosius šimtmečius ji tapo populiaresnė vakaruose, ir dabar yra naudojama kaip pagalbinė terapija sveikatos priežiūroje.

Meditacijos technikų yra daugybė, tačiau daugelis jų yra susiję su koncentracija, atsipalaidavimu ir sąmoningumu. Meditacija gali apimti įvairias praktikas, tokias kaip kvėpavimo sekimas, minties ar pojūčių stebėjimas, mantrų kartojimas, ar judesio formos, tokios kaip jogos ar qigongas.

Kas gi ta keista juosta, kurią visada matote ant olimpiečių?  Tai vadinama KT juosta arba kineziologine juosta (teipas/ teipai), o šiame straipsnyje apžvelgsime, kuo ji gali pasitarnauti naudojama ant nugaros.

Nesvarbu, ar esate sportininkas, ar ne, kineziologinė juosta (kinesiotaping) gali būti pagalba jūsų nugarai ir kelioms kitoms skausmingoms vietoms.  Nors ekspertai teigia, kad reikia daugiau tyrimų, kai kurie atkreipė dėmesį į kineziologinės juostos (teipai)  naudą.  Pavyzdžiui, vienas 2019 m. tyrimas parodė, kad elastiniai teipai, kaip tai yra dar vadinama, saugiai malšino kelio skausmą ir sumažino kelių osteoartrito gydymo poreikį.

Jei žiūrėjote tinklinio varžybas ar dviračių varžybas, tikriausiai matėte: spalvingos juostos juostelės (teipai), išdėstytos raštais per pečius, kelius, nugarą ir pilvo raumenis.  Tai kineziologinė juosta (teipai): gydomoji juosta, kuri strategiškai pritaikoma prie kūno, kad suteiktų atramą, sumažintų skausmą, sumažintų patinimą ir pagerintų jūsų kūno efektyvumą.  Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokia gi ta kinezioteipavimo (kinesiotaping) nauda, ir ką jums šiuo klausimu  pataria kineziterapeutas.

Kas yra kinezioteipavimo (teipavimo) terapija?

Galbūt matėte spalvingos juostos juosteles ant olimpinių atletų rankų, kojų ir kitų kūno dalių vidurinės mokyklos žaidėjų.  Prasidėjus 2022 m. FIFA pasaulio čempionatui Katare, lapkritį ir gruodį išvydome daug pasaulinio lygio profesionalių sportininkų iš 32 pasaulio komandų, nešiojančių šią juostą.  Juosta vadinama Kineziologijos juosta (teipai), o kai kas ją vadina tiesiog KT.

Kineziologinis teipavimas yra gydymo galimybė, jei patyrėte traumą ar ligą, dėl kurios sutriko judėjimas ir motorinės funkcijos.  Tai apima specialios juostelės uždėjimą (kinesiotaping) ant kūno tam tikromis kryptimis, kad būtų galima palaikyti sąnarius, pavyzdžiui, kelio, kulkšnies ar riešą, taip pat raumenis ir sausgysles. Šis metodas  gali būti naudojamas siekiant palengvinti raumenų funkciją, stabilizuoti sąnarius arba užkirsti kelią netinkamam raumenų susitraukimui.  Teipavimas (kinesiotaping) taip pat gali būti naudojamas siekiant sumažinti skausmą, patinimą ir raumenų spazmus.