Su sausa, niežtinčia, sudirginta, pleiskanojančia oda daugeliui iš mūsų tam tikru metu teko susidurti. Medicininis terminas neįprastai sausai odai yra xerosis cutis. Kartais jums gali prireikti gydytojo pagalbos kovojant su šia būkle.Tačiau kitais atvejais, tinkamomis procedūromis namuose ir pačim rūpinantis savimi, savo odai galite padėti ir patys. Čia apžvelgiami ypač sausos odos simptomai ir priežastys bei veiksmai, kurių galite imtis, kad padėtumėte nuraminti ir pamaitinti sudirgusią, niežtinčią odą.
Ypač sausos odos simptomai dažnai primena įprastą, sausą odą. Tačiau tai, kas daro šią būklę labiau pastebimą, yra sausumo ir odos sudirginimo sunkumas ir tai, kaip dažnai tai kartojasi. Jei jums niežti labiau nei įprasta, pastebite ant odos didesnius, pleiskanojančius sausus plotus arba pastebėsite, kad kad drėkiklio sunaudojate jūras, greičiausiai turite stipriai sausą odą. Žinojimas, kaip tai nustatyti, yra pirmas žingsnis ieškant palengvėjimo. Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro dermatologė daktarė Susan Massick sako, kad su labai sausa oda galite pastebėti:
skausmingas, niežtintis ar pleiskanojantis odos sausumas
paraudimas, kuris pablogėja arba prasideda netgi šašai, lupimasis ar pleiskanojimas
pilkos, pelenų spalvos atrodančios odos dėmės žmonėms su tamsesniais odos atspalviais
oda, kurioje yra smulkių įtrūkimų
sunku miegoti naktį dėl stipraus niežėjimo
pūliai, blogas kvapas ar skausmasinfekcijos srityse
simptomai nepagerėja arba blogėja, nepaisant to, kad naudojami specialūs drėkikliai
Jei jūsų ypač sausa oda erzina, bet nedaro įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui ir jūsų odoje nėra infekcijos požymių, galbūt norėsite išbandyti šias odos priežiūros procedūras savo odai. Jei kreipėtės į savo gydytoją ir turite receptinių vaistų, toliau juos naudokite. Šios namų gydymo priemonės nėra skirtos pakeisti gydytojo paskirtą gydymo planą.
1. Naudokite tinkamą muilą
Odos sąlytis su stipriu muilu, kuriame yra dirgiklių ar stiprių kvapiųjų medžiagų, gali sukelti jūsų odai įvairiausių problemų. Kad pagrindinis odos sluoksnis būtų drėkinamas, Amerikos dermatologų osteopatijos kolegija rekomenduoja naudoti švelnius muilus.
Jei norite padidinti rezultatus, apsvarstykite galimybę naudoti odos prausiklį, o ne muilą. Jie rekomenduoja:
Cetaphil odos prausiklis
CeraVe drėkinamasis prausiklis ( ir CeraVe kremas)
Valiklis „Aquanil“
2. Skirk laiko drėkinimui
Odos prausimas tinkamu muilu yra tik dalis lygties sprendimo. Norėdami išgydyti ypač sausą odą, taip pat turite iš karto nusausinti ją po vonios ar dušo.
Rinkdamiesi drėkinamąjį kremą, Massick sako, kad reikia ieškoti tokių, kuriuose nėra kvapiklių, kvepalų ir dažiklių. Ji taip pat pabrėžia, kad tepalas ir kremas yra geriau nei losjonas, nes juose yra daugiau aliejaus. Siekdami maksimalaus palengvėjimo, Massick sako, kad efektyviausias natūralus drėkiklis yra vazelinas. "Tai ypač drėkinanti, stora minkštinanti konsistencija", - paaiškina ji.
3. Sumažinkite šilumą
Tai paprasčiausias pakeitimas, kurį galite padaryti namuose. Maudydamiesi vonioje ar duše naudokite drungną, o ne karštą vandenį. Per šiltas vanduo gali sudirginti odą, taip pat sutrikdyti natūralų odos drėgmės balansą. Be to, pabandykite apriboti dušo ar maudymosi laiką iki ne ilgiau kaip 10 minučių.
Jei jūsų namuose ar biure oro temperatūra yra aukšta, apsvarstykite galimybę sumažinti radiatoriaus šilumos lygį. Šildomas oras gali sausinti jūsų odą. Vienas iš būdų pridėti drėgmės į patalpų orą yra drėkintuvo naudojimas namuose ar biure. Drėkintuvas gali išlaikyti drėgmės cirkuliaciją patalpose, todėl jūsų odai gali būti lengviau išlaikyti natūralią drėgmę.
4. Trinti negalima
Prausdami ir sausindami švelniai elkitės su oda. Venkite intensyviai trinti odą rankšluosčiu ar kempine, kai esate vonioje ar duše. Džiovindami rankšluosčiu stenkitės netrinti odos. Užtat švelniai paglostykite arba patapšnokite odą sausa, kad ant jūsų odos liktų drėgmės pėdsakų.
5. Išbandykite šaltą kompresą
Kai simptomai išnyksta, o niežėjimas ir uždegimas sukelia diskomfortą, apsvarstykite galimybę šaltu kompresu palengvinti simptomus. Norėdami pagaminti savo šaltą kompresą:
Į plastikinį maišelį įdėkite kelis ledo kubelius arba naudokite nedidelį maišelį sušaldytų daržovių.
Sudrėkinkite skudurėlį šaltu vandeniu, tada apvyniokite drėgną skudurėlį aplink ledo kubelių ar šaldytų daržovių maišelį.
Ant odos 15 minučių uždėkite šaltą kompresą.
Baigę švelniai nusausinkite odą.
6. Naudokite hidrokortizono kremą
Jei jūsų sausa oda yra ypač niežtinti ar dirginama, panaudoję šaltą kompresą, galite apsvarstyti galimybę pažeistą vietą patepti hidrokortizono kremu ar tepalu. Hidrokortizono kremai yra skirtingo stiprumo. Naudojant silpnesnius jums nereikia recepto. Šiuos kremus galite rasti vietinėje vaistinėje arba internete. Jei norite stipresnio kremo, jums reikės gydytojo recepto. Tepdami kremą būtinai laikykitės produkto naudojimo instrukcijų. Šį gydymą galite derinti su drėkinamuoju kremu. Pirmiausia tepkite hidrokortizono kremą ir tada ant viršaus užtepkite drėkinamąjį kremą.
7. Stebėkite, kas liečia jūsų odą
Jei įmanoma, pabandykite naudoti skalbimo priemones, sukurtas jautriai odai. Šie skalbikliai paprastai yra švelnesni jūsų odai ir rečiau dirgina. Renkantis drabužius, laikykitės atokiau nuo šiurkščių audinių, tokių kaip vilna. Audiniai, tokie kaip medvilnė ir šilkas, leidžia odai kvėpuoti, todėl jie yra tinkami drabužių ir patalynės pasirinkimai.
8. Apsvarstykite natūralius produktus
Didėjant susidomėjimui natūraliais produktais ir ekologiškomis alternatyvomis, Massick sako, kad daugelis vartotojų taip pat naudojasi natūralios odos priežiūros priemonėmis. Atsižvelgdami į tai, apžiūrėkite savo virtuvę ir vonios kambarį. Jei turite bet kurį iš šių natūralių produktų, tai gali būti jūsų ypač sausos odos gydymo ir simptomų lengvinimo pasirinkimas.
Medus: turėdamas priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, medus gali būti naudojamas kaip natūralus drėkinamasis kremas, skatinantis žaizdų gijimą.
Kokosų aliejus: pasižymintis antimikrobinėmis ir drėkinamosiomis savybėmis, kokosų aliejus gali padėti išlaikyti jūsų odos hidrataciją (drėkinimą) ir taip pat sumažinti uždegimą.
Alijošius: Jame yra polisacharidų, kurie gali skatinti odos atsinaujinimą ir padėti gydyti sausą, sudirgusią odą.
Avižiniai dribsniai: mirkymas avižinių dribsnių vonelėje gali padėti nuraminti sausą, sudirgusią odą.
Keli įprasti veiksniai gali būti jūsų sausos odos kaltininkais. Nors sąrašas nėra išsamus, Massick teigia, kad šie veiksniai neabejotinai yra sąrašo viršūnėje.
Aplinkos veiksniai. Oras yra dažniausiai nurodoma ypač sausos odos priežastis, ypač žiemą. "Krenta ne tik temperatūra, bet ir drėgmė, dėl kurios atsiranda sausesnis oras, kuris gali sustiprinti jūsų sausą odą", - aiškina Massick. Be to, įjungus šildytuvus ir mėgaujantis ilgesniu, karštesniu dušu, jūsų oda gali prarasti daugiau drėgmės nei įprastai.
Tam tikros odos ligos. Odos ligos, tokios kaip egzema ir žvynelinė, gali būti jautresnės sausai odai. „Egzema (atopinis dermatitas) yra dažniausia vaikų ir suaugusiųjų sausos, niežtinčios odos priežastis“, - sako Massick.
Sisteminės ligos. Be odos ligų, ypač sausos odos riziką gali padidinti ir sisteminės ligos, tokios kaip skydliaukės ligos ir diabetas.
Drėgmės trūkumas. Kaip jūsų kūnas gali dehidruoti, taip gali ir jūsų oda. Štai kodėl Massick pabrėžia, kad svarbu reguliariai drėkinti odą ir gerti daug skysčių, kad oda būtų hidratuota (sudrėkinta) iš vidaus.
Amžius. Sausa oda pažeidžia įvairaus amžiaus žmones. Tačiau vyresni žmonės tai gali pastebėti labiausiai. „Laikui bėgant jūsų oda tampa jautresnė ir plonesnė“, - sako Massick. Tai gali padaryti jūsų odą linkusią greitai išdžiūti.
Mitybos trūkumai. Dėl tam tikrų vitaminų ir mineralų, ypač vitamino B-6 ir cinko, trūkumo gali pasireikšti sausa, niežtinti oda arba ji gali ilgiau gyti.
Jei norite aplenkti sausos odos problemą, Massick siūlo pradėt imtis veiksmų anksti, ypač jei žiemą esate linkęs kovoti su sausa oda. Be gydymo, kurį gali skirti gydytojas, pabandykite:
venkite stiprių muilų
likite hidratuotas gerdamas daug skysčių
prauskitės po drungnu dušu
nudžiūvę sušvelninkite odą švelniu drėkinamuoju kremu
venkite odos dirginimo
šildytuvų ir radiatorių temperatūrą palaikykite žemesnę
palaikykite drėgmės lygį patalpose
apsaugokite odą nuo dirginančių veiksnių mūvėdami pirštines, šalikus ir kitus drabužius, kurie gali apsaugoti atvirą odą
Kaip ir bet kurios sveikatos būklės atveju, nedvejodami kreipkitės į savo gydytoją. Bet jei esate labiau „laukti ir pamatyti“ tipo žmogus, svarbu žinoti požymius, kurie gali reikšti, kad laikas kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ar dermatologą. Jei turite ypač sausą odą, patartina kreiptis į gydytoją, jei pastebėsite:
jūsų oda šlapiuoja, yra pūslės arba blogas kvapas
lupasi dideli odos plotai
turite niežtintį bėrimą, kuris yra žiedo formos
jūsų sausa odos būklė nepagerėja arba pablogėja, kai porą savaičių naudojate namų gydymo priemones ir procedūras
Ypač sausa oda yra dažna būklė, kuri paprastai reaguoja į gydymą. Dažniausiai ši būklė labiau paplitusi žiemą, kai oras yra šaltesnis ir sausesnis, o patalpose šilčiau. Gerdami pakankamai vandens, tepdami odą drėkinamuoju kremu ir vengdami pernelyg įkaitusio oro ir karštų dušų, galite padėti išvengti odos sausėjimo. Jei oda labai išsausėja, dažnai gali padėti namų sąlygomis atliekamos procedūros. Bet jei jūsų odos būklė nepagerėja arba simptomai blogėja, būtinai susisiekite su sveikatos priežiūros specialistu.